黄ぐすみ肌の特徴とは？

まず、黄ぐすみの特徴から見ていきましょう。肌が黄色味を帯びて見える、透明感がなくなってトーンが暗くなる、肌が生き生きとしていないといった印象を与えます。さらにハリや弾力も失われるため、シワやくすみができやすく、目立ちやすいといった傾向もあります。できる原因としては、体内に蓄積された糖質とコラーゲンやエラスチンといったたんぱく質が結びつき「AGEs（最終糖化生成物）」という黄褐色の物質へと変質します。これを「糖化」といい、糖化したタンパク質が増えることで、黄色みを帯びた顔色へと変化していきます。

関連リンク：
【黄ぐすみの原因とは？予防・改善方法を徹底解説！】
【肌のくすみの原因とは？種類や予防・対策、メイクのコツなどを一挙紹介！】

黄ぐすみ肌とイエベ肌の違いは？

最近、テレビや雑誌などでよく見かけるようになった「イエベ肌」。イエローベースを略した言葉で、黄色寄りの肌色のことを示しています。黄ぐすみ肌のことをいっているのかと思われるかもしれませんが、そうではありません。イエベ肌は、肌色に含まれる色素の種類や量が影響する生まれつきの肌色です。一方の黄ぐすみ肌は、ストレスや睡眠不足、食生活の乱れ、肌の老化などによって引き起こされる肌トラブルの色です。
イエベ肌は健康的で透明感のある肌色をしていますが、黄ぐすみ肌は、肌色に黄みがかった色素が多く含まれているため、くすんで暗い印象を与えます。
イエベ肌はメイク選びのときに自分に合う色を探すときの判断基準として用いられ、ブルべ（ブルーベース）などと対でよく取り上げられます。

黄ぐすみでお悩みの方が目指すべき肌メイク

黄ぐすみでお悩みの方が目指すべき肌メイクは、肌の黄ぐすみを補正し、明るく透明感のある肌を作ることです。ピンク系など、明るいファンデーションやチークを使うことで肌をクリアに見せてくれます。またハイライトを使って立体感を持たせること、アイラインやマスカラを使って目元を強調したメイクにすることで、さらに顔色を明るく見せることができます。

黄ぐすみでお悩みの方向けの下地の色と塗り方

黄ぐすみ肌は、下地の色と塗り方を工夫することで、明るく健康的な肌を演出することができます。色補正効果を得るために、コントロール機能のある下地を使うようにしましょう。普通の化粧下地はベースメイクを整えるために使われるため、透明や肌色のものが多くなっています。肌のツヤや保湿など、肌の質感を整える効果がありますが、コントロールカラーはそこにプラスして、ピンクやグリーン・パープルなどの色味で、肌のトーンを均一に見せる効果があります。

下地① ブルーベース

ブルーベースの下地が黄ぐすみ肌におすすめな理由は、ブルー色が黄色の補色であるため、肌の黄ぐすみを自然に補正できる点です。ブルーベースの下地は、肌をきれいに整えて透明感のある肌を演出することができます。使用するタイミングは、基礎化粧品とファンデーションの間です。厚塗りせず、薄く均一に塗りましょう。
下地を塗った後、ファンデーションを塗る前に、数分間待つことで下地がしっかりと肌に浸透し、より自然な仕上がりになります。

下地② ラベンダー系

ラベンダー系の下地が黄ぐすみ肌におすすめな理由は、ラベンダー色も黄色の補色であるため、肌の黄色味を補正できる点です。ラベンダー色は肌のトーンアップにも効果的で、くすみを抑えることで、透明感のある肌を演出することができます。
ただし、使いすぎると肌が青みがかってしまう場合があるので、適量を守って使用することが大切です。

本日のお客様とヘアメイクアップアーティスト

本日、イメチェン企画に挑戦していただくのは、お母様・田中幸子さんと娘様・田中美悠さん。親子揃ってナチュラルメイクの状態でお越しいただき、プロによるメイクとヘアセット、ファッションコーディネートを通してどこまで変身できるのか、比較検証していきます。

お母様・田中幸子さん（65歳）

「年齢を重ねるにつれ顔のくすみが気になり、暗い印象に見られてしまいそうで、明るめのファンデーションや、アイシャドウなどの色物はピンクなどの明るい色(暖色系)のものを選んでしまいます。アイシャドウのグラデーションの仕方も分からず、他の色に挑戦したくてもなかなか難しいです。リキッドファンデーションも、シミを隠そうとつい厚塗りになってしまい、白浮きが気になります。」（田中さん）

今回はそんなお母様のお悩みに応えるべく、クッションファンデーションを使ったベースメイクの仕方、眉やチーク、アイシャドウといったポイントメイクのコツを教えてもらいます。

娘様・田中美悠さん（35歳）

「メイクもヘアアレンジも、いつもワンパターンになってしまいがちです。普段アイシャドウも薄めにしか塗らず、アイライナーも引かないので、今日はどんなメイクをしてもらえるか楽しみです。」（田中さん）

いつもとは違う新しいメイクとヘアセットに胸を高鳴らせつつ、いざプロによる施術を体験してもらいましょう。

ヘアメイクアップアーティスト・船津有史氏

今回、親子お二人を変身させるのは、メイクアップアーティスト兼美容師の船津有史氏。5000人以上のシニア女性を“美再生”させてきたシニア専門写真スタジオ「えがお写真館」と「えがお美容室」に所属し、年齢を重ねて出てくる髪のお悩み解決に尽力しています。50代女性を輝かせる「リバイバルメイク」の第一人者として活躍中。雑誌・広告やアーティストなどのヘアメイクも手掛けます。

「年齢とともにでてきたお悩みに対して、今までと同じ化粧品を使って塗る量などを増やすなどしてカバーしようとしがちです。年齢に関係なく若々しい印象を与えるためには、まずは綺麗な肌のベースを整えることが大事です。」（船津氏）

プロのテクニックで若々しさを取り戻す

それでは早速、メイクアップアーティストの船津氏がお母様にテクニックを教えながら、実際にメイクを施していきます。

コンシーラーを必要とせずにシミやシワを抑え、肌にツヤを与えるクッションファンデーションの使い方を中心に、若返りメイクのポイントを見ていきましょう。

ファンデーションの取り方

早速、パフにファンデーションを取っていきます。

崩れを防止するためには、スキンケアが肌に浸透してからファンデーションを塗ります。
「クッションファンデーションの量は、半顔あたりパフの3分の1程度が目安です。」と船津氏。

「初めてクッションファンデーションを使う方は、パフでギュッと押して量を沢山取ってしまいがちです。軽く2~3回押し当てて取るのがよいでしょう。ファンデーションを多く塗りすぎると、不自然に化粧感が出たり、シワに溜まって余計目立ったりしてしまいます。」

こまめにパフにファンデーションを取る必要もありません。

ファンデーションの塗り方

そして、クッションファンデーションを使う際に肝心なのが塗り方。

パフに適量のファンデーションを取ったら、頬の内側から外側に向かって塗っていきます。 「塗る順番は頬→鼻→おでこ→あご→目周り→口周りです。パフを滑らせるのではなく、下から上に持ち上げながら、ポンポンと毛穴を埋めるように、薄く重ねていきます。」と船津氏。

「目や口周りは動きが大きく崩れやすいため、最後に塗りましょう。」

今までファンデーションの塗り方を気にしていなかったという田中さんですが、プロのレクチャーを受けながら、「ファンデーションの塗る順番一つで、仕上がりだけでなく化粧の持ちも変わるんですね」と新しい発見に目を輝かせます。

気になる部分はピンポイントで重ね塗り

大人女性のお悩みで多いシミや、化粧崩れが気になりやすい小鼻周り。

お肌には暗い場所と明るい場所があるため、全部を均一に塗るのではなく、『適材適量』『適材適所』をイメージしなくてはなりません。

「塗りにくい部分はパフを折り曲げて肌に密着させてください。」と、船津氏からパフの持ち方も教わります。クッションファンデーション初心者の田中さんも、徐々に塗り方のコツを掴んでいく様子です。

ベースメイクの完成

クッションファンデーションを一通り塗り、ベースメイクが完成しました。
気になっていたシミや毛穴が隠れ、ワントーン明るく若返ったお肌に。

今回使用した銀座ステファニー化粧品の「ODELIA（オディリア）ルミナスフィットクッションファンデーション」は、薄付きでも気になる部分をカバーし、肌に程よいツヤ感を与えてくれます。コンシーラーや仕上げのパウダー要らずで、クッションファンデーション単体で完結するため時短にも◎

完成したご自分のベースメイクを見て「ムラなくなじませるのは苦手ですが、これなら、簡単に綺麗に仕上がっています。」と田中さん。残りのメイクにも期待が募ります。

その他メイクのポイント

いよいよメイクも終盤戦！眉毛を描き、チークとアイシャドウを施していきます。

眉の描き方

まずは、顔の印象を大きく決める眉から

眉を描くポイントは「眉頭と眉尻の高さを揃えること」だという船津氏。
「眉尻が眉頭より下がってしまうと老けた印象になってしまいます。年齢を重ねるにつれ左右で筋肉のバランスが変わってくるため、まっすぐ前を見ながら、スタート地点と角度を揃えて描くことが重要です。」

「また、眉頭が濃くなると不自然でキツく見えてしまいます。眉頭はベージュで濃くならないようにぼかし、毛がないところはグレーで埋めていきましょう。」

道具を使い分ける必要もあるという船津氏のお話に対し、「新しいものを使うのには勇気がいる」と田中さん。ペンシルに限らずパウダーを併せて使うなど、ちょっとした工夫で自然な眉を描けるようになります。

チークの入れ方

そして、血色感と立体感を与えてくれるチークは、大人世代に必須のアイテム。

「チークの位置が頬の位置になるので、頬骨より下にチークを入れると、顔の重心が下がってたるんで見えてしまいます。チークを耳横まで幅広に入れることで、肌色の面積が削られて、リフトアップしたように見え、たるみが軽減されます。」（船津氏）

黒目の下の延長線上と笑った時に高くなる位置が交差する場所を起点に、頬骨に沿って平行にチークを入れていきます。

アイシャドウの選び方

最後に、自分に似合う色が分からず、いつも同じ物を使ってしまいがちなアイシャドウ。

「まぶたがたるんで重く見えやすいタイプの方は、収縮色であるブラウン系のアイシャドウがおすすめです。膨張色である暖色系や強いラメの入ったアイシャドウは、目を腫れぼったく見せて、より重さを強調してしまうので要注意です。」（船津氏）

この言葉を聞いた田中さんは、「いつも明るく見えるようにと、ピンクばかり使っていました！」とびっくり。

「反対に、目がくぼんで影が気になる方は、膨張色のアイシャドウを使うことによって、くすみが和らぎ、ふっくらとした印象の目元になります。」（船津氏）

今回、田中さんにはブラウンのアイシャドウをうっすら重ね、すっきりとした目元に仕上げました！

メイクが完成！ビフォーアフターを比較

ついに全てのメイクが完成！

Before/After

今回のメイクのポイントは、「お肌を綺麗に見せること」。
「お肌が綺麗に整っていると、リップやシャドウなど他の場所をしっかり決めなくても『なんかイイ感じ』なお顔に仕上がります。年を重ねるにつれて出てくるシミ・しわ・くすみ・たるみを隠しつつ、素肌感があり、適度にツヤのある整った肌を意識しました。」と船津氏。

ご自分のメイクを見た田中さんは、「いつもとツヤが全然違って、メリハリが生まれました。眉は普段描かないので、パッと見て一番変化を感じます。自分でできるかはまだ自信がないけど、このくらいのブラウンのアイシャドウは暗くなりすぎなくて良いかも。」と新鮮なメイクに興味津々な様子。

お母様のメイクを見た娘様も、「いつもと違う母の姿を見て、思わず笑ってしまいました。目力がアップして写真映りも良くなったと思います。」と照れながらコメント。
「女性は綺麗になると内面から嬉しさが表れてしまいますね。」と言う娘様ご本人も、お母様を見つめる視線がとても優しげでした。

娘様もプロのメイクを体験

今回は親子のメイクレッスンということで、娘様にもクッションファンデーションを試していただきました。
お母様と同じように、プロに塗り方のレクチャーを受けながら、肌にポンポンとファンデーションをのせていきます。

クッションファンデーションは、パフで気になる部分を重ね塗りするだけでも、メイクアップ効果があります◎

「年配向けかなと思ったけど、少量でも気になるところをしっかりカバーしてくれるし、良く伸びて馴染んで、付け心地が良い。」と気に入った様子の田中さん。

手のひらサイズのクッションファンデーションは、持ち運びに丁度良く、仕事の休憩中にも簡単にメイクを直せて便利です。

娘様もメイクで変身！ビフォーアフターがこちら

ベースメイクが終わったら、ブラウンのアイシャドウとピンクのチークを入れていきます。
彩度が高すぎない自然なピンクのリップを重ね塗りして、娘様のメイクも完成！

Before/After

普段はチークをせず、アイラインも引かないという田中さん。
「最初はピンクのチークが濃いかなと思ったけど、アイメイクをしたらバランスが取れて、顔がパッと明るくなりました。アイラインも目力がアップするので、おめかしして出かける時にしたいです。」という感想に対し、お母様も「今後もやった方が良いね」と一言。

「帰ったら復習しなくちゃ」と言う田中さん親子は、これからますます綺麗になること間違いなしですね♪

撮影に向けてヘアメイク・ファッションセレクト

お二人のメイクが完成したところで、いよいよ仕上げのヘアメイクとファッションセレクトに入ります。
メイクだけでもガラッと雰囲気が変わったお二人ですが、髪型とお洋服でさらに大変身！

ヘアメイクのポイント

「クセがあり、細く絡まりやすい」というお母様の髪質。今回はパサついて見えがちなヘアをカバーするために、前髪は横に流し、ゆるめのカールで全体に動きをプラスしました。

娘様も毛先を内巻きにして、髪全体を整えていきます。

ファッションのポイント

今回のファッションのポイントは、これからの季節にぴったりな「青」を使用した爽やかな親子リンクコーデ。
お母様にはライトブルーのスカートが目を惹くワンピースにデニムジャケット、娘様にはお母様の着ているワンピースの色とリンクさせるブルーのチェックシャツに白パンツを着ていただきました。
親子で「青」アイテムをクロスして合わせることで、やりすぎず、程よく調和したペアルック感が生まれます。

「着膨れしないか心配で、ほとんどワンピースは着ない」というお母様ですが、ジャケットのインナーに暗い色を持ってくることで、縦のラインが細く見え、「着痩せして見える！」と感激している様子でした。大ぶりのイヤリングは顔周りを華やかにし、目線を引き上げて身長を高く見せてくれます。また、年齢を重ねるにつれ気になる首周りのシワもイヤリングに目線がいくので、上手にカバーしてくれるんですよと伝えると「今度、お出かけの時にはワンピースに挑戦してみたい」とのことでした。

娘様はカジュアル感のあるデニム素材の白パンツにシャツ、レザーミュール、スカーフといったドレッシーなアイテムを合わせて、ラフすぎないこなれた印象に。

「いつもとは違う雰囲気のお洋服だけど、よく似合ってるね」と娘様に声をかけるお母様。
「リンクコーデはカップルや友達のイメージだったけど、親子でやるのも可愛いね。」と娘様もにっこり。

親子でお出かけするときに、統一感が出て写真映えするコーディネートが完成しました。

今回使用したメイク商品

今回、お二人のメイクに使用したのは、銀座ステファニー化粧品の「ODELIA（オディリア）ルミナスフィットクッションファンデーション」。今どきのセミマット肌を演出してくれるアイテムです。
お母様は同商品の02（ナチュラルオークル）、娘様は01（ナチュラルベージュ）を使用しました。
シミやくすみが気になると、どうしても明るい色を選んでカバーしようとしがちです。
しかし、暗いところに明るいものを重ねると色が濁り、顔が余計にくすんで見えてしまうことも。ナチュラルにお肌を綺麗に見せるためには、自分の肌色に近いファンデーションを選ぶことが重要です。

また、「Aluce luce Plus（アルーチェルーチェプラス） クッションファンデーション」は、高いカバー力を保持しながら、光を味方につけたソフトフォーカス効果により、肌にツヤ感を与えてくれます。

メイクのお悩みに合わせて、自分に合ったファンデーションをお選びください。

若々しいおしゃれ親子に大変身！

最後にプロカメラマンによるお二人の写真撮影を行います。

腕を組んだり、お互いの肩に手を添えたりと、仲睦まじげな親子の様子を写真に収めていきます。

「最初は母が撮影を恥ずかしがるかな？と不安でした。」という娘様の美悠さん。
撮影序盤はやや緊張気味だったお母様も、撮影が進むにつれ、スタッフと談笑しながら自然体な姿に。
「疲れた？」という問いかけに対し、「疲れてない！楽しい！」と笑顔で応えるお母様の姿をみて、嬉しそうに微笑む美悠さんの姿が印象的でした。

メイクは人を笑顔にしたり、やる気スイッチを押してくれたり、生活に彩りを添えてくれます。今回、イメチェン企画に参加してくださった田中さん親子も、短い時間にもかかわらず、外見だけでなく内面も晴れやかになっていく様子が伺えました。

女性が年齢にとらわれず、毎日いきいきと暮らしていく上で、メイクは大きな存在となります。メイクの方法が分からない方や、お悩みを解決したい方は、一度プロの手を借りてみるのもおすすめです。また、母の日のプレゼントとして、「えがお写真館」のサービスでお母様にキレイになっていただくのはいかがでしょうか。

ナイアシンアミドの効果とは

ナイアシンアミドは水溶性のビタミンの一種で、「ナイアシンアミド」の他に「ビタミンB3」、または「ニコチン酸アミド」とも呼ばれています。ニコチン酸は煙草に含まれるニコチンとは違い、害のない成分です。
ナイアシンアミドは血流を良くしたり皮膚や粘膜を正常に保つ働きを持ち、美容や健康への効果が期待されています。シワ改善や美白効果の有効成分として医薬部外品の承認を得ている化粧品成分でもあり、栄養補給ドリンク剤やニキビなどの肌荒れ治療を目的としたビタミン製剤、美容目的の化粧品など、幅広い製品に配合されています。

ナイアシンアミドの肌に対する効果とは

さまざまな製品に配合されているナイアシンアミド。ナイアシンアミドが肌にもたらす効果として、「保湿効果」、「整肌効果」、「メラニン生成の抑制」、「シワ改善」、「ツヤを与える」の5つの効果が挙げられます。シワ改善や美白効果に有効とされるナイアシンアミドですが、どのようなメカニズムでそれらの効果が得られるのでしょうか。ここではナイアシンアミドの5つの効果について、ひとつずつ詳しく解説していきます。

効果① 保湿効果

ナイアシンアミドはビタミンB群に分類される成分です。脂肪酸と結合した状態で存在し、体内で分解されることなく、肌の内側に存在して保湿効果を発揮します。そのため表皮でセラミド合成を促し水分を保持したり、メラニン生成を抑えてシミを予防したりする効果が期待できます。またナイアシンアミドは真皮でコラーゲン産生を促すため、保湿能力が高まります。

効果② 整肌効果

ナイアシンアミドには、肌の調子を整える効果があります。肌の水分と油分のバランスを整える作用があり、ニキビや吹き出物を予防します。またセラミドやタンパク質を増やし、肌表面のバリア機能を強化する作用もあります。バリア機能が高まると肌トラブルが起きにくくなり、肌が健やかな状態に近づいていきます。

効果③ メラニン生成の抑制

紫外線を浴びると、皮膚を守ろうとメラノサイト（色素細胞）が活性化し、メラニンが生成されます。このメラニンが新陳代謝によって皮膚の表面に移動すると肌が黒くなったように見えます。これが日焼けのメカニズムです。通常であれば肌のターンオーバーによってメラニンを含んだ角質が剥がれ落ち、肌は元通りの色に戻ります。ただし、加齢や生活習慣などの影響でターンオーバーが乱れているとメラニンがうまく排出されず、色素沈着を起こしてシミやソバカスの原因に。ナイアシンアミドはメラニンの生成を抑制する作用を持っているため、色素沈着やシミを防ぐ効果があります。

効果④ シワ改善効果

ナイアシンアミドは、セラミドの生成を促進する作用があります。そしてセラミドは、肌の水分の蒸発を抑制するという働きをもっています。そのため乾燥によるシワの発生を抑えたり、すでにあるシワを改善したりする効果が期待できます。

効果⑤ ハリを与える効果

肌を指で押したときに弾力を感じられないのが、ハリのない状態です。ナイアシンアミドのもつ保湿力により、肌にうるおいが生まれていきます。継続的にナイアシンアミドを取り入れることでコラーゲンやセラミドの生成が促進され、肌にみずみずしさやハリを与える効果が期待できます。

ナイアシンアミド配合化粧品を選ぶ際のポイント

ナイアシンアミド配合の化粧品を選ぶ際に注目したいポイントをみていきましょう。
ナイアシンアミドが配合された製品には、大きく分けて「医薬部外品」と「化粧品」の2種類があります。このふたつの違いは、製品にシワ改善や美白効果の「有効成分」と記載があるかどうかという点です。ナイアシンアミドは医薬部外品にも化粧品にも配合することができる成分ですが、有効成分として記載するためには厚生労働省の定めた一定の分量を配合する必要があります。ナイアシンアミドが有効成分として配合されているのが医薬部外品です。一方で化粧品には配合する分量の規定がないため高濃度の配合も可能ですが、有効成分として記載することはできません。
最初にナイアシンアミド配合化粧品を使うときには、有効成分が一定の濃度で配合されている医薬部外品の薬用化粧品を選ぶのがおすすめです。特に敏感肌の方、お肌が荒れがちという方は、まずは規定量が配合された医薬部外品を使用して様子を見てみるのが良いでしょう。できればご自分の肌質に合ったスキンケアアイテムを、同じメーカーのラインで揃えて使用するとより効果的。あれこれ選ぶのが大変、という方には化粧水や乳液、美容液などがひとつになったオールインワンタイプのクリームやジェルもおすすめです。さらにテクスチャーやコストパフォーマンス、容器の使いやすさなども合わせてチェックしてみてくださいね。

年齢を重ねたお肌へ

ナイアシンアミドの効果や、ナイアシンアミド配合化粧品の選び方のポイントについてご紹介しました。シワ改善や美白効果のあるナイアシンアミドは年齢を重ねたお肌の強い味方。ぜひいつものスキンケアに取り入れてみてくださいね。

銀座ステファニーのおすすめアイテム【ODELIA（オディリア）リンクル＆ホワイト オールインワンクリーム】

ハリのある肌とない肌の違いは？

肌のハリは見た目の若々しさを保つうえで重要なポイント。では、ハリのある肌とはどのような肌のことを言うのでしょうか？

ハリのある肌とは、以下のような状態の肌のことを指します。

• ・たるみやゆるみがなく、触ると押し返してくるような弾力を感じる
• ・潤いを保っていてみずみずしい
• ・柔軟性があり、肌触りがなめらか

反対に以下のような状態だと肌のハリが失われた状態の可能性があります。

• ・乾燥している
• ・たるみやシワが目立つ
• ・なんだか疲れて見える
• ・肌にツヤがない
• ・頬のたるみ、毛穴が目立つようになる
• ・肌が乾燥する

続いて肌のハリはどのようなメカニズムで生まれているのかを見ていきましょう。
皮膚は上から「表皮」、「真皮」、「皮下組織」の三層で構成されています。この中で肌のハリに大きく関わっているのが「真皮」。真皮は表皮の数倍の厚みがあり、血管や神経のほか、肌の弾力を維持する「コラーゲン」や「エラスチン」、「ヒアルロン酸」などの成分が存在しています。コラーゲンは真皮の約70％を占める繊維状のタンパク質で、表皮を支えハリを保つ働きをしています。そしてその隙間を埋めるように水分を抱えたヒアルロン酸や繊維状のエラスチンなどの成分が肌に弾力や柔軟性を与える働きをしています。真皮に存在するこれらの成分が減少することなく、しっかり生成されている状態を維持することが肌のハリを保つために重要なポイントとなっています。

肌のハリがなくなる原因は？

ここでは肌のハリがなくなる原因について詳しくみていきましょう。

コラーゲンやエラスチンなどのハリを支える成分の減少

肌のハリや弾力を保つために重要な役割をしている「コラーゲン」、「エラスチン」、「ヒアルロン酸」などの成分は、真皮に存在する線維芽細胞から生成されています。この線維芽細胞の働きは加齢とともに低下していくため、年齢を重ねるにつれて肌のハリや弾力を保つことが難しくなっていきます。

紫外線の影響

地上に降り注ぐ紫外線も肌のハリが失われる原因のひとつです。肌に影響を与える紫外線はUVAとUVBの2種類。中でもUVAは真皮にまで到達し、線維芽細胞を破壊してコラーゲンやエラスチンにダメージを与えるため、肌のハリや弾力が失われる原因に。

筋力の低下

加齢により、筋肉が老化することも肌のハリに大きく関わっています。筋肉の上には皮下組織、真皮、表皮が存在しているため、筋肉にハリがある状態だと内側から皮膚を押す力が強いので肌もピンとハリがある状態に。反対に筋肉が少なくなって弾力を失うと内側から皮膚を押す力も弱くなり、肌のハリが失われてしまいます。

ターンオーバーの乱れ

ターンオーバーとは、肌の新陳代謝のことをいいます。健康な肌では、表皮の一番下にある基底層で作り出された肌の細胞が約4週間かけて表面の角層まで到達し、角質となって剥がれ落ちるというサイクルを繰り返しています。このターンオーバーが正常であれば肌が健やかな状態に保たれるのですが、加齢や生活習慣、ストレスなどが原因となって周期が乱れると、肌の水分量が低下したり剥がれ落ちるべき角質が溜まって皮膚のキメが乱れたり、肌のハリにも影響が出てきます。

肌のハリを取り戻すには？

加齢や生活習慣など、肌のハリがなくなってしまう原因はさまざま。ここでは肌のハリを取り戻すために気を付けたいポイントについてご紹介していきます。

ポイント① 紫外線対策

紫外線はコラーゲンやエラスチンを作り出す線維芽細胞にダメージを与えるため、紫外線対策をしっかりすることが大切です。紫外線は年間を通して降り注いでいるため、日常的に気を付けるのがポイント。長時間外にいる場合は日焼け止めにプラスして帽子や日傘などで紫外線を浴びないようにしましょう。車の中や部屋の中であっても窓ガラスを通して紫外線が入ってくるため、レースカーテンや紫外線カットフィルムなどで対策するのもおすすめです。

ポイント② 血行を良くするストレッチ

肌の血行を促進するストレッチやマッサージを取り入れるのもおすすめです。血行が悪くなると栄養や酸素が上手く運ばれず、肌トラブルにつながることも。頭皮や首回り、鎖骨周りの筋肉をマッサージしたり、オフィスワークの合間に軽くストレッチを行うなど、気分転換も兼ねて取り入れてみてください。
ただし、マッサージをする際は決して肌に摩擦を加えず、ゆっくりと筋肉をほぐすように行ってください。

ポイント③ スキンケアで保湿をしっかりと

毎日のスキンケアで保湿をしっかりと行うこともハリを維持するために大切なポイントです。肌が乾燥しているとキメが乱れて、かさつきやくすみの原因に。洗顔は洗浄力の強い洗顔剤を使わず、時間をかけすぎずに優しく行います。また、特に洗顔後やお風呂上がりは皮膚から水分が蒸発しやすい状態のため、時間を置かずに保湿ケアを行いましょう。ヒアルロン酸やセラミドといった保湿成分、ビタミンC、レチノールなどの肌のハリ不足を助ける成分に注目してスキンケアアイテムを選ぶのがおすすめです。

ポイント④ 顔をよく動かす

筋肉が萎縮しハリを失うと、皮膚のハリも失われます。
楽しいおしゃべりを毎日のようにしていると自然と顔の筋肉を動かしますが、人に会わず、ひきこもった生活をしていると知らず知らずに表情は失われ、顔の表情筋の筋力は低下していきます。
マスク生活も長くなり、あまり表情を動かすチャンスのない方は、鏡を見ながら動いていない筋肉がないように、いろいろな表情を作ってみる表情筋のトレーニングがおすすめです。

ポイント⑤ ストレスを溜めない

ストレスも肌悩みの原因のひとつ。過度なストレスはターンオーバーの乱れを引き起こすだけでなく、腸や胃などの内臓に症状が現れることも。お肌にとっても心身にとってもデメリットが多いので、ストレスは溜めこまず適度に発散することが大切です。ストレスの発散方法には、ジョギング・ストレッチなどの体を動かす方法や、睡眠をとる、何もしないでボーっとする、などの休息型の方法、好きなものを食べたり映画や音楽を楽しむといった娯楽型の方法、絵をかいたり手芸をしたりといった創作型の方法などさまざまです。自分に合ったストレス発散方法を見つけてみてくださいね。

ポイント⑥ バランスのとれた食事

健康的な肌を作るためには、バランスのとれた食事をとることも大切です。糖質、タンパク質、脂質にプラスして、ビタミン、ミネラルをバランス良く取り入れましょう。特にコラーゲンの元になるタンパク質、コラーゲンの生成を助けるビタミンCや鉄を意識して摂るようにすると効果的です。また、朝ご飯を抜かないこともポイント。忙しくてなかなか時間がとれないという方は、ヨーグルトやバナナなどの食べやすいもので大丈夫です。朝ご飯を食べることで自律神経が整い、ターンオーバーが正常に働きやすくなります。
フレッシュで抗酸化作用の強い食材を選べるとなお良しです。

ポイント⑦ 適切な睡眠時間

睡眠時間は、日中に肌が受けたダメージの回復時間。さらに睡眠中に分泌される成長ホルモンによってコラーゲン、エラスチンなど肌のハリを支える成分の生成が促進されるため、しっかり睡眠時間を確保することが重要です。さらに睡眠の質を高めるためにも、寝る直前までスマホやパソコンを見ることや、アルコール・カフェインの摂りすぎなどは控えるようにしましょう。寝室の湿度や温度を適切に保ち、快適でリラックスできる空間を整えるのもポイントです。

スキンケアでハリのある肌に

肌のハリがなくなる原因やハリを取り戻す方法についてご紹介しました。年齢と共に気になってくるお肌のハリですが、紫外線対策や生活習慣の見直し、保湿を意識した適切なスキンケアでハリのあるお肌を取り戻しましょう。

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シワ改善クリームは本当に効果がある？

「クリームを使ったことはあるけど、あまり効果を感じなかった」なんて経験のある方もいるかもしれませんが、実はシワといってもいくつか種類があります。それぞれできる原因や予防策も変わってくるので、適した成分が配合されたクリームを使用しないと、あまりその効果を得られない可能性があります。まずは、シワについての基礎知識を身に着けることから始めましょう。
主なシワの種類としては、乾燥などが原因の細かいシワ「表皮ジワ」、紫外線や加齢が原因の深いシワ「真皮ジワ」、表情のクセが原因の「表情ジワ」などがあります。それぞれの原因にあった対策をすることで、適切な効果を得られる可能性が高まります。ただ、1回2回使ってすぐにその効果が現れるというわけではありません。長期的に使い続けることでその効果は発揮されます。

顔のシワができる原因は？

ではシワのできる原因について詳しく見ていきましょう。主な原因としては7つの要素があります。

原因① 乾燥によるシワ

乾燥肌はあらゆる肌トラブルの原因となります。シワも例外ではなく、肌表面から必要な水分や油分が失われて細かいシワができます。「ちりめんジワ」とも呼ばれ、目元や口元などの比較的浅い部分のお肌にできます。そのままにしておくと深いシワへと進行する可能性もあります。

原因② 紫外線によるシワ

お肌の天敵、紫外線もやはりシワを作る大きな原因になります。紫外線を浴びたお肌は、深い部分「真皮」にあるハリと弾力を生み出すコラーゲンや、そのコラーゲンをつなぎ合わせているエラスチンという成分を破壊してしまう物質「分解酵素」を作り出します。それによりハリや弾力を失い、くっきりした深いシワができてしまいます。このような紫外線の影響でお肌が老化する現象を「光老化」といいます。

原因③ 表情のクセによるシワ

怒ったり、笑ったり、泣いたり、人は毎日いろいろな表情をしています。そのたびに顔にはシワが寄ります。それを何度も何度も繰り返すことで皮膚に折り目が定着してしまい、シワとなって残ってしまうのです。

原因④ 生活習慣によるシワ

紫外線や表情といった、外側からの刺激だけが原因というわけではありません。体の内側からの要因でもシワはできてしまいます。乱れた食生活や睡眠不足、喫煙、ストレスなど、悪い生活習慣は老化の一因を作る物質「活性酸素」を発生させます。
活性酸素はお肌の奥、真皮でコラーゲンを攻撃してハリや弾力を奪い、シワを発生させます。

原因⑤ デジタル機器の使い過ぎによるシワ

近年、スマホやパソコンを長時間見続けることが多くなり、それもシワを作る一因になっています。集中して作業することで目が疲れて血流が悪くなり、シワの原因となる乾燥やくすみを生み出します。また、知らぬ間にしかめ面になっていることも多く、そのクセがシワにつながることもあります。

原因⑥ 加齢によるシワ

年を重ねていくと、お肌のハリと弾力を保つ物質であるエラスチンやコラーゲンが減少してお肌にたるみが生じ、それがシワとなります。また、乾燥も招きやすくなるので、さらにシワができやすい環境になってしまいます。

原因⑦ 女性ホルモンの低下

女性の場合、加齢とともに卵巣から分泌されるエストロゲンという女性ホルモンが減少していきます。エストロゲンはお肌のハリと弾力を保つ物質であるコラーゲンやエラスチンなどの生成に関係しているので、減少していくとお肌のハリやうるおいも併せて失われます。結果的にお肌の老化を招き、シワやたるみをつくってしまうのです。

顔のシワを予防する方法は？

続いてシワの予防法について見ていきましょう。シワ対策は、できたシワを改善するよりもできにくくすることが大切です。シワができる原因に対して適切に対策していきましょう。

予防法① 保湿

まずは、シワ対策に限らず、スキンケアの基本である「保湿」です。乾燥はあらゆる肌トラブルの元となります。徹底的に行いましょう。洗顔後に化粧水だけで終わらせてしまうという方もおられますが、それだけだと空気中へどんどん蒸発していってしまいます。乳液やクリームでしっかりフタをしてあげましょう。

予防法② 紫外線対策

紫外線対策もしっかり行っていきましょう。紫外線は1年中降り注いでいます。日傘や帽子、長袖長ズボン、日焼け止めクリームなどを用いて、夏だけではなくオールシーズン対策は講じていきましょう。
コラーゲンやエラスチンに損傷を与える紫外線「UVA」を防ぐ日焼け止めクリームの効果を示す指標は「PA」で表され、＋の数が大きいほどその効果は高くなります。
しかし、防御力が高いものほどお肌への負担も高くなりますので、季節や環境などによって強さは使い分けるようにしましょう。

予防法③ 規則正しい生活習慣

栄養バランスのよい食事や十分な睡眠時間、ストレス解消のためのリフレッシュ時間をとる、禁煙するなど、規則正しい生活習慣を送ることで体が健康になり、共にお肌も元気になっていきます。毎日の積み重ねが大切ですので、心がけていきましょう。
シワに良い食べ物は、コラーゲンを多く含む「牛すじ」や鉄分豊富の「ひじき、レバー」、ビタミンCを含む「くだもの、野菜、緑茶」などです。

予防法④ 目を疲れさせない

実年齢よりも老けて見えてしまう目元のシワは、皆さんが気になるところだと思います。大切なのは「疲れさせないこと」です。疲れを感じたときは、ホットタオルなどで温めて血行をよくしてあげましょう。また、目元の皮膚は非常に薄く繊細です。こすったり、刺激をあまり与えないようにやさしくケアしてあげてください。

予防法⑤ 表情のクセを意識する

表情ジワを防ぐことはなかなか難しいですが、同じ表情を何回も繰り返すことでシワになります。まずは自分にどんな表情クセがあるのか、意識して探ってみましょう。それがわかれば、その決まった表情をしないように気を付けていくことで、シワができるのを遅らせることができます。

予防法⑥ 年代にあったケアを行う

年代ごとに適したケアを行っていきましょう。シワ対策は早ければ早いほど将来できるシワを少なくすることができます。できることから始めていきましょう。
お肌の変化を感じ始める30代では、ターンオーバーのサポートするケアを取り入れていきましょう。シワが現れやすくなる40代では、ハリを与えるケアを。美容液などのスペシャルケアをプラスしても○。ホルモン減少やお肌の乾燥が進む50代、60代では、高保湿なエイジングケア化粧品を取り入れていきましょう。マッサージは、20代など若年層では問題ありませんが、過度なマッサージは30代以上では、たるみが生じる原因となりますので注意が必要です。

予防法⑦ フェイスマッサージ

フェイスマッサージもシワ対策にとても効果です。血流やリンパの流れをよくすることで新陳代謝を促し、お肌を健康にしてくれます。行うときの注意点として、何もつけない状態でやってしまうと、摩擦で肌トラブルを引き起こす可能性があります。クリームやオイルを使い、滑りが良い状態で行うようにしてください。

顔のシワを改善する方法は？

では、できてしまった顔のシワはどうやって対処したらよいのでしょうか。
シワ改善クリームを使うタイミングは基本的に、クレンジング→洗顔→化粧水→シワ改善クリーム→乳液→クリームといった順番になります。製品によっては違うタイミングでの使用を推奨しているものもありますので、それぞれに合った使用方法で使うようにしてください。ご自分のシワがどの原因によるのか把握し、その原因にあった適切なシワ改善クリームを選んでいきましょう。
あとは、予防策と同様に、肌トラブルの主な原因となる紫外線と乾燥を防いでいくことです。今あるシワをさらに悪化させないように、日焼け止めクリームなどでの紫外線対策、化粧水などでの保湿は徹底的にやっていきましょう。乾燥による一時的なシワであれば、保湿ケアすることで改善されることもあります。
もう一つ、表情筋の衰えが原因によるシワということもあります。表情筋のトレーニングやマッサージを取り入れることで、表情筋が鍛えられ、血液やリンパの流れも活性化されるのでシワ改善に役立ちます。マッサージをする際はお肌に負担を与えないようにやさしく行いましょう。

●表情筋トレーニング

• １，口を大きく開いて「あー」と発音する
• ２，口を真横に大きく広げながら「いー」と発音する
• ３，唇を前方に大きく突き出しながら「うー」と発音する
• ４，口角を左右斜め上に大きく引き伸ばしながら「えー」と発音する
• ５，口を上下に大きく開きながら「おー」と発音する

シワ改善クリームの選び方

シワ改善クリームを選ぶ際に、抑えておくべきポイントをいくつか紹介していきます。漠然と選んでしまうと、求める効果が得られない可能性があります。どんな成分が入っているのか、チェックしながら選んでいきましょう。

有効成分で選ぶ

まず必ず押さえていただきたいのが、「シワが改善する」と厚生労働省に承認されている有効成分「ニールワン」「レチノール」「ナイアシンアミド」の3つのどれかが配合されている医薬部外品を選ぶということです。それぞれ、シワへのアプローチ方法や合う肌質などに違いがありますので、ご自分にあったものを選んでいきましょう。

• ●ニールワン・・・コラーゲンやエラスチンを分解する酵素を阻害
• ●レチノール・・・コラーゲンやエラスチンの生成を助ける
• ●ナイアシンアミド・・・コラーゲンやエラスチンの生成を助ける、美白効果

保湿力で選ぶ

小じわ、ちりめんジワなどの浅いシワは乾燥が原因で発生します。保湿することでシワ改善につながりますので、保湿成分がたっぷり配合されたクリームを選ぶようにしましょう。
なかでも、「ヒアルロン酸」「コラーゲン」「セラミド」といった成分は、高い保水力やお肌のバリア機能をサポートする働きがあるのでおすすめです。

シワ改善クリームでハリのあるお肌を

シワの原因、予防、改善方法などについてご紹介してきました。紫外線対策や保湿などの日々の積み重ねと、目的に合ったシワ改善クリームのケアで、シワは予防、改善することができます。継続したお手入れを行いハリのある元気なお肌を取り戻していきましょう。

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シミを予防するには？

予防するといっても、まずは敵を知ることが大切。シミとは、メラニンという色素が皮膚内部で作られ、それがお肌に沈着したものを言います。日焼けなどの紫外線がシミを作るすべての原因だと思われている方も多いと思いますが、実はそれだけではありません。紫外線対策だけではなく、他の原因に対しても適切な対処をしていくことが大切です。
シミは一度できてしまうと、なかなか取ることが難しいのも特徴の一つです。できないようにしっかり予防していきましょう。

紫外線対策

一番の原因は、やはり紫外線になります。紫外線を浴び続けていると「メラノサイト」という肌細胞が刺激されて「メラニン」と呼ばれる黒い色素を生成します。
メラニンは過剰な光からお肌を守る防御の役割を果たしているため、紫外線を浴びるとお肌を守ろうとメラニンが過剰に生成されてお肌が黒くなります。
この過剰に生成されたメラニンが何らかの理由で排出されず、お肌に蓄積することでシミやそばかすの原因となります。
紫外線は夏だけではなく1年中降り注いでいます。日傘、つばの広い帽子、長袖長ズボン、日焼け止めクリームなどで、オールシーズン紫外線対策は講じていきましょう。
日焼け止めクリームは製品によって効果に違いあります。季節や環境によって上手に使い分けていきましょう。効果を示す指標として「SPF」と「PA」があります。
「SPF」は、お肌に赤い炎症を引き起こす紫外線「UVB」から守る指標です。塗らなかったときを 1 としたときに、何倍の紫外線を当てると翌日かすかに赤くなるかを示しています。
数値が大きいほどその効果は高くなります。
「PA」はお肌を黒くする紫外線「UVA」から守る指標。＋から＋＋＋＋の4段階で示し、＋が多いほどカット力が高くなります。
「どちらも高いほうを使っておけば安心」と考えがちですが、防御力が高いものほどお肌への負担も高くなります。季節や天気、環境などによって使い分け、お肌への負担を和らげるようにしましょう。

正しいスキンケア

間違ったスキンケア方法をしていると、お肌に余計な負担をかけ、逆にシミができやすいお肌へと導いてしまいます。お肌は乾燥すると、古くなった角質と新しい角質が入れ替わるサイクル「ターンオーバー」に乱れを生じさせます。サイクルが乱れることで、本来剥がれ落ちるはずのメラニンがそのまま皮膚に残ってしまいシミとなります。
強い力でゴシゴシと洗顔やクレンジングを行っていると、お肌に傷が付き、そこから水分が蒸発して乾燥の原因となってしまいます。お肌に刺激を与えることで、結果的にシミのできやすいお肌になってしまうのです。
正しい方法としては、きれいな手に適量の洗顔料を取り出し、たっぷりの泡で包み込むようにやさしく洗ってあげてください。汚れが落ちたら、熱いお湯ではなくぬるま湯できれいに洗い流しましょう。拭くときもタオルでゴシゴシ擦らずに、押し当てながら拭いてあげてください。洗顔後は化粧水でしっかりと保水してあげましょう。クレンジングや洗顔は、お肌に必要な水分や油分も汚れとともに落としてしまうので、お肌はとても乾燥しやすい状態にあります。洗顔後はすぐに不足している水分を補ってあげましょう。その後に、乳液やクリームを塗って補った水分の蒸発を防ぎます。乾燥はシミに限らずさまざまな肌トラブルの原因となります。常日頃から保湿は心がけていきましょう。

ビタミンの摂取

シミ予防は紫外線対策やスキンケアなど外部からの対策だけではなく、体の内側からのケアもとても大切になります。シミ予防に効果のある栄養素「ビタミン」を含んだバランスの良い食生活で内側から整えていきましょう。
メラニン色素の酸化を抑え、色を薄くする効果のある「ビタミンC」は、イチゴやレモン、ピーマンなどに含まれます。
血行促進や抗酸化作用を高める「ビタミンE」は、卵、ゴマ、サケなどに含まれます。
ターンオーバーを安定させるための栄養素「ビタミンB2」「ビタミンB6」は、納豆、レバー、マグロなどに含まれます。
皮膚の免疫機能を高め、お肌の乾燥を防ぐ役割がある「ビタミンA」は、ウナギやニンジン、卵黄などに含まれます。

十分な睡眠

食事とともに睡眠もしっかりとるようにしましょう。美肌と睡眠は大きく関係しています。
人は睡眠中に成長ホルモンを分泌させて新陳代謝を促し、お肌の修正を行います。遅くとも夜12時ぐらいまでには寝て、7時間程度は睡眠時間を確保するようにしましょう。
忙しくてなかなか確保できないという方は、眠りの質を高めるために、入浴は就寝前1時間から2時間前にぬるま湯につかったり、寝具などの睡眠環境を整えてあげたり、寝る1時間前からスマホの利用は控えるなど、工夫していきましょう。

シミは予防することが大切

ここまでシミ予防について紹介してきました。シミができる原因は紫外線が大きな要素であることは間違いないのですが、ストレスや生活習慣など、他の要素も密接に関わっていることがお分かりいただけたと思います。シミの予防ケアは毎日の積み重ねがとても大切です。シミは一度できてしまうとなかなか取り除くことが難しく、予防と同じくビタミンを多く摂取して内側からのケアで徐々に目立たなくしていくか、皮膚科を受診し治療してもらうなど、元のお肌にもどすのが容易ではありません。
シミは年齢を重ねるとともにできやすくなります。予防ケアは早ければ早いほど将来できるシミを防ぐことができます。まずは日常生活を見直して、今できることから改善していきましょう。

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シミはクリームで消すことができる？

そもそもシミはクリームで消すことはできるのでしょうか。結論からいいますと、クリームでシミを消すことはできません。シミとは、メラニンという色素が皮膚内部で作られ、それがお肌に沈着したものを言います。クリームに期待できる効果としては、シミの原因であるメラニンにアプローチをしてシミが作られるのを抑制し、新しくできるものを予防することです。さらに、シミの種類によってもクリームの効果に違いがあります。ケアできるシミの種類として、まずは主に紫外線が原因とされる「日光性黒子、老人性色素班」です。境界がはっきりとした淡褐色から濃褐色の色素斑で、顔や手、背中などに多くでき、多くのシミがこのタイプになります。
次に、ニキビや化粧品のかぶれなどで炎症がおき、その炎症が治ったあとにできる「炎症後色素沈着」です。境界があいまいな褐色のシミで、場所や年齢に関係なくできます。
最後は、ホルモンバランスの乱れが原因でできる「肝斑（かんぱん）」です。薄い褐色で頬骨にそって左右対称にやや大きくでます。30代から40代の女性に多く見られます。

シミ対策クリームの選び方

続いてシミ対策クリームの選び方について解説していきます。実際にクリームを選ぶとなったときに、なにを基準に選べばよいのか、どこを見て選べばよいのか、判断が難しいと思います。選ぶときのポイントとしては、2つあります。そこを見ながら、自分にはどのクリームが合っているのか選んでいきましょう。

シミ対策クリームの効果的な使い方

自分にあったシミ対策クリームが見つかったら、次は使い方です。こちらもやり方次第で効果の現れ方に違いが出てしまいます。存分にその成分がもつ美容効果を得るために、正しい使い方も確認していきましょう。

●塗る順番

スキンケアアイテムを使用する際、塗る順番で得られる効果は大きく変わってきます。基本的にテクスチャの軽いものから重い物の順番で使っていきます。そうすることで、後から使用するアイテムのお肌への浸透性を高めることができます。
まずはクレンジングや洗顔でお肌の深部までアイテムが浸透するように、毛穴に詰まった汚れを落としていきます。その後に乾燥したお肌に化粧水で潤いを与え、美容液で気になる部分を集中的にケア、最後に乳液やクリームで水分や美容成分にフタをしつつ、シミのケアを行っていきましょう。

●塗り方

塗る際の注意点としては、強い力で塗らないことです。お肌は刺激を受けると傷がつき、そこから水分が蒸発して乾燥を招きます。乾燥はあらゆる肌トラブルの原因となりますので、やさしく塗ることを心がけましょう。
ピンポイントで塗る場合には、指先にクリームを3ミリから5ミリ程度出し、患部にやさしく塗り込んでいきます。これ以上濃くしないためにもシミが完全に見えなくなるぐらいたっぷり塗りましょう。
顔全体に塗り込む場合には、内側から外側に向かって馴染ませ、最後に顔内部に押し込むようなイメージで軽くハンドプレスしましょう。

クリーム以外の方法は？

シミ対策に効果的なアイテムはクリーム以外にもあります。これらを併用することで、よりシミケアを効率的にすることができます。併せて取り入れていきましょう。

方法① 体の内側からケア

アイテムを使ったり紫外線を防いだりといった外側からのケアだけではなく、体の内側からもケアしていくことは、外側からのケアと同じぐらい大切になります。シミ予防に効果があるとされる栄養素「ビタミン」を含んだバランスの良い食事を心掛けて、必要な成分を取り込んでいきましょう。
睡眠もしっかりととっていきましょう。お肌と睡眠は密接に関係しています。
人は睡眠中に成長ホルモンを分泌させて、お肌の調子を整えていきます。忙しくてなかなか睡眠時間を確保できないという方は、眠りの質を高めるように、睡眠環境を整えてあげるなどの工夫をしていきましょう。

方法② ピーリング

週に1回程度のピーリングで、古くなった角質を取り除いてあげましょう。シミの原因となる蓄積したメラニンや古い皮膚を取り除いてあげることで、シミの生成を抑えるとともに肌の新陳代謝を促し、ターンオーバーサイクルを正常にするサポートもしてくれます。
皮膚科では、より効果の高いケミカルピーリングを受けることもできます。

正しいケア方法で透明感のあるお肌を

ここまでシミ対策クリームについていろいろと見てきましたが、いかがでしたか。
冒頭お話しましたが、シミは一度できてしまうとなかなか取り除くことが難しくなります。まずは紫外線対策や生活環境を整え、しっかりと予防していきましょう。
今以上増やさないように、ご自分にあったクリームで適切に対策していくことで、メラニンが作られるのを抑制し、新たにできるものを防ぐことはできます。シミのケアは日々の積み重ねが大切です。透明感のある美しいお肌を守るために、まずは今できることから始めていきましょう。

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「疲労がたまっている」とは？

「体がだるい」「頭痛がする」「よく眠れない」「集中できない」など、疲れがたまったときに見られる症状は人それぞれ。疲労がたまっているとはいったいどんな状態なのでしょうか。皆さんが日頃感じている疲労には、大きく3つに分かれます。まずは体を動かすことで疲れ、だるさを感じる肉体的な疲労、ストレスなどによって起こる精神的な疲労、パソコンやスマホで目を酷使したり、脳の緊張からくる神経的な疲労になります。
これらの疲労によってさまざまな症状を引き起こします。

疲れが取れない要因は？

では、なぜなかなか疲れがとれないのでしょうか。現代人の特徴として、精神的な疲労と神経的な疲労の2種類が多いことがあげられます。昔と違って今はスマホやタブレットで情報が簡単に手に入る時代です。ただ、そのあまりにも多すぎる情報によって脳が処理しきれず、大きな負担となってしまっています。さらに、その情報をインプットするのにスマホやタブレットを長時間見続けることで神経的な疲労を引き起こしています。
また、コロナ禍でリモートが増え、直接触れ合うコミュニケーションの機会が減ったことで、人間関係にストレスを感じて精神的な疲労を引き起こす人も増えています。
外に出ることも減り、肉体的な疲労を引き起こす直接的な原因は減ったかもしれませんが、逆に減りすぎたことで運動不足に陥って筋力が低下し、疲れやすい体になってしまっています。このように、現代人は疲労が溜まりやすく取れにくい環境に囲まれているといえます。

疲労回復のポイント

① 質のよい睡眠

睡眠は疲労を回復するのにとても大切な要素です。睡眠環境を整えることで肉体的な疲労だけではなく、精神的、神経的、3種類すべての疲労を回復してくれます。まずはここから改善していきましょう。

●睡眠時間の確保

最適な睡眠時間というのは、体質や性別、年齢など、人によって異なるので、決まった基準というものはありませんが、7時間程度は確保するようにしましょう。睡眠不足は疲れを残すだけではなく、がんや糖尿病、うつ病など、さまざまな病気の発症リスクを高める原因にもなります。

●寝る1時間前にはスマホやタブレットを見るのをやめる

寝る前のスマホやタブレットの使用は、質のよい睡眠の妨げとなります。その原因はスマホやタブレットから出ているブルーライトです。人は「メラトニン」というホルモンを分泌し、体温や血圧を低下させて睡眠へと導きます。メラトニンは暗いところにいることで分泌量を増やしていきます。寝る直前まで明るい光を浴びていると、メラトニンの分泌量が減少してしまうので、寝つきが悪く、睡眠不足になってしまいます。

●カフェインを摂り過ぎない

疲れがとれたように感じ、集中力が上がるため、コーヒーや紅茶、緑茶などを飲む方もいると思いますが、摂り過ぎは質のよい睡眠を妨げます。夕方以降のカフェインの摂取をひかえるなどを心がけましょう。

●ぬるめのお湯でゆったりと入浴する

睡眠の質をあげるには、シャワーで済まさずにゆったりと湯舟につかって心と体をリラックスさせることも大切です。就寝する1～2時間前に、38度から40度ぐらいの少しぬるめのお湯につかりましょう。ぬるめのお湯は睡眠を助ける副交感神経を優位にする働きがあります。

② 食事

睡眠と同じぐらい大切なのが食生活です。朝、昼、晩の1日3回、しっかりとバランスのよい食事をとりましょう。さらに、疲労回復に効果的な栄養素を取り入れることで、疲れを溜まりにくくすることができます。

●寝る3時間前までに夕飯は済ませる

夕飯を食べるタイミングとしては、寝る前遅くとも3時間前までには済ませるようにしましょう。胃の中に食べ物が残った状態で寝てしまうと、消化にエネルギーを使ってしまい、疲労回復の妨げとなってしまいます。
さらに、睡眠中に疲労を回復してくれる成長ホルモンは、血糖値が上がると分泌が低下してしまいます。睡眠前に血糖値を下げるには、3時間の間隔が必要になります。

●お肉

お肉に含まれる動物性たんぱく質は、肉体的、精神的な疲労回復にとても効果的です。豚肉には、疲労に有効なビタミンB₁ がとても豊富に含まれています。ビタミンB₁ は糖質をエネルギーに変えるのに不可欠な栄養素です。
鶏むね肉には、「イミダゾールジペプチド」という成分が含まれています。この成分には抗酸化作用があり、疲労の元となる活性酸素を抑制する働きがあります。疲労回復に必要とされるイミダゾールジペプチドの摂取量は、1日200ｍｇ～400ｍｇと言われていますが、鶏むね肉には100ｇあたり1200ｍｇ程度のイミダゾールジペプチドが含まれています。

●クエン酸

梅干しやお酢、レモンなどの柑橘系に含まれているクエン酸も疲労回復に多くの役割を果たしてくれます。疲労の元となる物質「乳酸」を分解してくれる働きや、マグネシウムやカリウム、鉄分などのミネラルを体内に取り入れるサポートをしたり、胃液や唾液の分泌を増やすことで、活性酸素の除去や胃腸の働きを活性化させます。
摂取方法としては、1日3回程度に細かく分けて摂取するようにしましょう。

●ビタミンB群

ビタミンB群はエネルギーを生み出す三大要素「糖質」「脂質」「たんぱく質」の分解や変換を補助し、疲労解消に不可欠な栄養素です。前記したビタミンB₁ は、さまざまな機能のエネルギー源となる糖質のエネルギー合成をサポートします。卵や納豆に含まれるビタミンB₂ 、マグロやカツオに含まれるビタミンB₆ は、ストレスによるイライラなど、精神的な疲労にも効果を発揮します。
摂取する際の注意点として、ビタミンB群は水に溶けやすい性質を持っているので、洗ったり茹でたりした際に外へ流れだしてしまうことがあります。また、種類によっては熱に弱いものもありますので、注意しましょう。

③ 漢方薬

漢方薬は病気でもなく健康でもない未病の状態といえる疲労におすすめです。
代表的なものとしては、疲労に見られる症状全般にきく「補中益気湯」（ホチュウエッキトウ）、消化器系のトラブルや食欲不振の方には「六君子湯」（リックンシトウ）、気力がわかないという方には「半夏厚朴湯」（ハンゲコウボクトウ）などがおすすめです。体質によって合う漢方薬は異なりますので、できれば漢方を専門にしている医師や薬剤師に相談するとよいでしょう。

④ サプリメント

疲労回復には質のよい睡眠とバランスの取れた食事が大切ですが、生活改善の補助的な役割としてサプリメントも上手に活用していきましょう。薬剤師や登録販売者などに悩みや生活習慣をを説明して適切なものを選んでもらいましょう。

気付かないうちに疲れは溜まっています。無理せず早めのケアを

ここまで疲れについて見てきました。疲れが溜まりやすい現代において、知らぬ間に疲れが蓄積して、気づいたときには重い病気に至っているというケースも多く発生しています。
日頃から疲れを溜めないような生活習慣を心がけましょう。疲れを感じたときは、早めのケアで、心も体も元気な毎日を過ごしましょう

50代向けのファンデーション選びのポイントとは？

年齢を重ねていくと、シミやシワ、くすみ、そばかす、乾燥、敏感肌など、肌悩みは増えていく一方。そんな悩みを改善するには、ファンデーションを選ぶ際、どんなところを押さえていけばよいのか、まずはファンデーション選びのポイントから見ていきましょう。

ポイント１：「保湿成分が多く含まれている」

年齢を重ねていくと女性ホルモンの分泌が減少し、お肌が乾燥しやすくなります。基本として保湿成分が多く含まれているかチェックしましょう。水溶性成分、油性成分、植物エキスなど、いろいろな保湿成分が入っているとバランスよく保湿することができます

ポイント２：「どんなエイジングサインが出ているのか見極める」

お肌が乾燥すると、くすみやシワなど、さまざまなエイジングサインが見られるようになっていきます。主な症状と原因としては、
シワ・・・「紫外線」「表情筋の衰え」「たるみ」など。
シミ、黒ずみ・・・「紫外線」「色素沈着」「ターンオーバーの乱れ」など。
くすみ・・・「紫外線」「血行不良」「生活習慣の乱れ」など。
毛穴の開き・・・「皮脂の過剰分泌」「たるみ」「喫煙」などです。
ご自身に今どんなエイジングサインがでているのか見極めて、それに合ったファンデーションを選ぶようにしましょう。

ポイント３：「肌質に合わせたものを選ぶ」

ファンデーションは種類によって合わない肌質もあります。普通肌、乾燥肌、脂性肌、敏感肌、混合肌など、肌質も人によってさまざまです。ご自身の肌質に合ったものを選びましょう。 クッションファンデーションは保湿成分を多く含んだものが多く、お肌にツヤを与えるので、乾燥肌や混合肌の乾燥した部分のみに塗布するのに適しています。
クリームタイプのファンデーションも油分を多く含み、こっくりとしたテクスチャで保湿力に優れているので、同じように乾燥肌や混合肌の方におすすめです。
パウダータイプのファンデーションは、軽い付け心地のサラッとしたテクスチャで、べたつきやテカリを抑えてくれます。ですので、脂性肌や混合肌、敏感肌の方にもおすすめです。
リキッドタイプのファンデーションは、伸びが良く、お肌への馴染みが良いのが特徴です。ほかのアイテムにくらべて商品の種類が豊富にあるので幅広く対応することができます。 含まれている成分を見ながらご自身に合ったものを選ぶようにしましょう。

ポイント４：「崩れにくさ」

頻繁にメイク直しをするようなファンデーションでは、手間がかかり、きれいなお肌をキープするのが難しくなってきます。いろいろな肌悩みを抱える50代ですので、長時間美肌をアピールできるファンデーションを選びましょう。パウダータイプのファンデーションは、汗などの水分にも強く、マスクなどにこすれてもあまり色移りしないのでおすすめです。

ポイント５：「カラー」

色合いもファンデーションの仕上がりを大きく左右する要素になっています。イエロー系のお肌の方は、イエローベージュやアイボリーなどの色系を、ピンク系のお肌の方は、ピンクベージュ、ピンクオークルなどの色系を選ぶと、色が浮きにくく自然に仕上がります。明るさは、お肌と同等かワントーン明るいものを選ぶようにしましょう。

50代におすすめのクッションファンデーション5選

クッションファンデーションのメリット・デメリットとは？

50代の方々におすすめのクッションファンデーションですが、使用するうえでデメリットとなる点もあります。 マイナスの面もしっかり理解していくことで、より上手に使うことができます。良い面と悪い面、両面をおさえていきましょう。
まず50代の方々におすすめするポイントとしては、お肌を簡単に美しく仕上げることができるということです。 ファンデーションが染み込んでいるクッションをお肌にトントンとのせていくだけというとても簡単な使い方で、しかも保湿力が高く、長時間潤いのあるみずみずしいお肌をキープしてくれます。 さらに、カバー力にも優れていて、くすみや毛穴などの肌悩みを改善してくれます。。
多くのクッションファンデーション商品が、肌を美しく見せるためだけでなく、化粧下地やUV効果、コンシーラーといった要素を含んでいます。そのため、これ1つでベースメイクが完成する、忙しい朝などに大活躍の時短メイクアイテムです。 さらに、使用する化粧品が少ないので、お肌への負担軽減にもつながります。
逆にデメリットな面としては、パフやスポンジの衛生管理が少し難しいといったところがあります。 リキッド状のクッションファンデーションは湿った状態が続くので、パフやスポンジが汚れてしまうと雑菌の繁殖リスクが高くなるという面があります。パフの定期的な洗浄や交換といった管理が必要になります。

クッションファンデーションを崩れにくく、きれいに塗るコツ

どんなに肌色にピッタリ合ったファンデでも、顔のすみずみまで均一に塗ると、首から浮いてしまいます。回避するコツは、
○毛穴や色ムラが目立ちやすい頬を中心にカバー
○トラブルの少ないフェイスラインはごく薄塗り
にすること。メリハリをつけて塗れば、少し色が合っていなくてもリカバリーできますよ。

関連リンク：
基本の塗り方は『ファンデの仕上がり変わる！素肌っぽいのにちゃんとキレイなメリハリ塗りのコツ』で詳しくご紹介しています。ぜひご覧ください。

手軽で多機能なクッションファンデーション

大人の女性におすすめのクッションファンデーションについて解説してきました。乾燥肌、シミ、シワ、くすみ、そばかす、小ジワなど、お肌の悩みが増えていく50代。 クッションファンデーションは、上手に使えばそういった肌悩みを解決してくれるとても優れた化粧品です。 ほかの種類のファンデーションをお使いの方も、ぜひ一度お試しいただいて、手軽で多機能なクッションファンデーションを体験してみてください。

40代にクッションファンデーションがおすすめの理由とは？

クッションファンデーションは、パウダータイプのファンデーションとリキッドタイプのファンデーションのメリットを併せ持ったファンデーションです。仕事に育児に家事に、忙しい毎日を送る40代の方におすすめしたいクッションファンデーションの魅力をご紹介していきます。

40代は女性ホルモンが減少し始め、肌の乾燥を引き起こしやすくなります。さらにターンオーバー（肌の新陳代謝）も遅くなるため、古い角質が剥がれ落ちにくくなり、さらに肌の乾燥が進んでしまうことも。 クッションファンデーションはパウダータイプやリキッドタイプのファンデーションに比べて含まれている水分量が多く、保湿力に優れているのが特徴です。ツヤ感のある質感に仕上がるので、乾燥が気になりがちな40代におすすめのファンデーションなんです。さらにカバー力もあるため、シミやくすみなどの肌悩みを目立ちにくくしてくれるというメリットも。

仕事に育児に家事にと忙しい40代。メイク時間はなるべくサッと終わらせたい、という方が多いのではないでしょうか。 クッションファンデーションは、ファンデーションの他に化粧下地・日焼け止め・コンシーラーなどの役割を兼ねているものが多く、パフに含ませて塗るだけで手軽にベースメイクが仕上がるのが特徴。 忙しい40代にぴったりのファンデーションです。化粧下地を手で延ばす必要もないので、手が汚れにくいのもメリットのひとつです。

40代向け！クッションファンデーションの選び方

クッションファンデーションに興味はあるけれど、選び方がよく分からないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ここでは、40代の方にぴったりのクッションファンデーションの選び方のコツをご紹介していきます。ポイントは「成分で選ぶ」、「仕上がりで選ぶ」こと。順番に詳しく見ていきましょう。

成分で選ぶ

クッションファンデーションを選ぶ際に注目したい成分について見ていきましょう。

保湿成分
乾燥はシミやくすみなど、肌悩みの原因に。水分量と皮脂量が減少し、肌が乾燥しやすい40代の方におすすめなのは、保湿力の高い成分が含まれているクッションファンデーションです。 「ヒアルロン酸」・「ホホバオイル」・「チャ葉エキス」・「アロエベラ葉エキス」・「スクワラン」・「セラミド」などの保湿成分が配合されているかをチェックしてみてくださいね。 特に乾燥しやすい方にはオイル成分が配合されたクッションファンデーションがおすすめです。

UVカット成分
紫外線は肌の乾燥やシワ、シミの原因に。しっかりUVカット効果があるものを選ぶのがおすすめです。UVカット効果を表す表示をチェックしましょう。 「SPF」は肌の炎症を引き起こす原因となるUVBを防ぐ効果を、「PA」は肌の弾力不足やシミの原因となるUVAを防ぐ効果を表した指標です。 「SPF」は1～50＋までの数値で表示され、数字が大きいほど紫外線を長時間防ぐ効果が高くなります。「PA」は4段階の＋で表示され、＋の数が多いほど紫外線を防ぐ効果が高くなります。 紫外線が強い春夏は「SPF/PA」の値が高いもの、紫外線が穏やかになる秋冬は「SPF/PA」の値が低いものなど、季節によって使い分けるのもおすすめです。

仕上がりで選ぶ

どのタイプのクッションファンデーションを選ぶかで肌の質感に違いが出てきます。自分のなりたい肌に合わせてクッションファンデーションを選びましょう。

ツヤ肌に仕上げたい場合
明るく若々しい印象のツヤ肌に仕上げたいという方におすすめなのは、「モイストタイプ」のクッションファンデーションです。 水分量が多く保湿成分が配合されているため、乾燥肌の方や部分的な乾燥が気になる混合肌の方に向いています。また、ツヤが出て顔が立体的に見えるため、シャープな印象に仕上げたいときにもピッタリです。

マット・セミマット肌に仕上げたい場合
ツヤ感を抑え、落ち着いた雰囲気に仕上げたいという方におすすめなのは、「マットタイプ」のクッションファンデーションです。 皮脂や汗を吸着するパウダーが配合されているためカバー力が高く、テカりやメイク崩れが気になる方や脂性肌の方に向いています。また、なめらかでフラットな肌に見えるため、優しい印象に仕上げたいときにも。

40代向けクッションファンデーションの使い方のコツ

クッションファンデの正しい使い方を知って、きれいな仕上がりを目指しましょう。

パフに少量のファンデをつける

パフに少量のファンデをつけます。このとき、ファンデが多すぎると厚塗り感が出るので注意してください。目安は、パフの3分の1程度です。

顔の中心から外側に向けてファンデを塗る

顔の中心から外側に向かって、ファンデをポンポンと優しく叩くように塗ります。パフを滑らせるように塗るとムラができるので、スタンプを押すような感じでつけていきましょう。こうすることで、毛穴や肌の凹凸にファンデがしっかり密着します。

小鼻・目の周りなど細かい部分を塗る

次に、小鼻、目の周り、口元などの細かい部分にファンデを塗っていきます。小鼻の部分は、パフを折りたたんで、指でおさえるようにしながら塗ると仕上がりがきれいです。

残ったファンデをフェイスラインに乗せる

最後に、パフに残ったファンデをフェイスラインにポンポンとのせていきます。ファンデは足さず、パフに残ったファンデを使うのがポイントです。ほどよく薄づきになります。

パフを清潔に保つ

クッションファンデは、使うときに注意したいことがあります。それは、パフやスポンジを清潔にしておくことです。
クッションファンデはパウダーファンデに比べて水分量が多く、肌に直接触れるパフやスポンジが汚れたままだと、雑菌が繁殖しやすくなります。
週に1回はパフやスポンジをきれいに洗うようにしましょう。
パフを清潔に保つことで、肌荒れの原因を防ぎ、より美しい仕上がりを長持ちさせることができます。

パフは肌を滑らせない

クッションファンデーションを塗るときは、パフを肌に押し当てて、 ファンデーションを肌に馴染ませるようにポンポンと塗ります。
パフを滑らせると、ファンデが厚塗りになったり、ムラになったりする原因になります。

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【若見えするクッションファンデーションの使い方と注意点】

40代におすすめのクッションファンデーション6選

ゆらぎがちな40代の肌へ

40代の方におすすめのクッションファンデーションについてご紹介しました。保湿力が高く、カバー力にも優れたクッションファンデーションはゆらぎがちな40代の肌の強い味方。 若々しい印象のツヤ肌にも、落ち着いた柔らかい雰囲気のマットな肌にもなれるクッションファンデーション。なりたい肌に合わせて、ぜひ自分の肌にぴったりのクッションファンデーションを見つけてみてくださいね。

乾燥肌とは？

乾燥肌とは、お肌に必要な水分や皮脂が不足して潤いがなくなってしまっている肌状態をいいます。「ドライスキン」とも呼ばれ、肌ツヤがなくなったり、カサカサしたり、ごわついたり、といったものが代表的な症状になります。 ひどいものになると、かゆみで夜眠れなかったり、皮が剥けひび割れや赤みなどがでる「乾皮症」という病気の一種と診断される場合もあります。
乾燥肌になってしまう原因はいろいろとありますが、私たちの皮膚には、外部のさまざまな刺激から肌を守り、体内の水分蒸発を防いでくれる「バリア機能」が備わっています。 このバリア機能は、何層にも積み重なってできている角質層と、その角質層の隙間を埋める「天然保湿因子」や「角質細胞間脂質」、それらの表面を覆う「皮脂膜」でその役割を担っています。 このバリア機能がなんらかの原因で低下し、必要な水分がどんどんと蒸発してしまうことで水分不足となり、乾燥肌を引き起こしてしまうのです。
バリア機能を低下させる原因としては、古い角質から新しい角質へと入れ替わる周期ターンオーバーの乱れ、紫外線、生活習慣、加齢などがあります。

・乾燥肌さんにクッションファンデーションがおすすめの理由は？

クッションファンデーションの特徴といえば高いカバー力ですが、じつは乾燥肌さんにもおすすめというのはご存じでしょうか。
豊富に含まれた保湿美容成分が乾燥を防ぎ、ほかのファンデーションにくらべて含まれている水分が多く、ほどよいテクスチャでお肌に密着してうるおいを与えてくれます。
塗る際も、お肌の上を滑らさないでパフでポンポン叩きながら塗っていくので、摩擦を低減することができます。
外出時にメイクが崩れると乾燥の原因となる紫外線の影響をもろに受けてしまいますが、クッションファンデーションは崩れにくいうえ、手軽に化粧直しもできるので、紫外線対策にもぴったりです。
このように、塗るだけでうるおいしっとり肌になれるクッションファンデーションは、 乾燥肌さんはもちろん、空気の乾燥する寒い時期、カサカサ肌に悩む方々にもピッタリのファンデーションです。

美容成分たっぷりのクッションファンデーションでうるおいツヤ肌に

乾燥肌さんにおすすめクッションファンデーションについて紹介してきました。カバー力が高いアイテムという印角層象をお持ちの方も多いかもしれませんが、美容成分がたっぷり配合されているので、うるおいもしっかり与えてくれます。 しかも、下地もいらないトントン叩くだけの簡単な時短メイクアイテム。乾燥によるメイク崩れに悩んでいるという乾燥肌さんは、ぜひクッションファンデーションを試してみてください。

コラーゲンサプリの特徴とは？

コラーゲンとは、皮膚や軟骨、血管など体中の組織を構成している繊維状のタンパク質のことをいいます。人体のタンパク質の約30％はこのコラーゲンが占めています。美容やしなやかで活動的な毎日に大きく関係しているコラーゲンですが、年齢を重ねるにつれて減少していくことが分かっています。
女性ホルモンのエストロゲンはコラーゲンの生成を促進する働きがあるので、加齢によってエストロゲンが減少していくとともにコラーゲンの生成も減少しやすくなる傾向にあります。
コラーゲンが減少すると美容面でも様々な悩みにつながるだけでなく、スムーズな動きや、しなやかさなど、健康面にも様々な影響が出る可能性が。若々しく健やかな体を保つためにも、コラーゲンを減らさないようにしたいですね。
コラーゲンは口から摂取してもそのまま体内でコラーゲンとして存在するわけではなく、一度アミノ酸に分解され、コラーゲンをはじめとしたタンパク質に再合成されます。毎日の食生活で十分なタンパク質が摂取できていれば体内でコラーゲンが生成されるのですが、美容や健康に効果的な量のコラーゲンを生成するにはかなりの食事量が必要になります。
バランスの取れた食事にプラスして、サプリメントなどを活用することで無理なく効率的にコラーゲンを摂取することができます。ハリのある毎日や健康でしなやかな体づくりをサポートしてくれるコラーゲンサプリを、ぜひ毎日の生活に取り入れてみてください。

コラーゲンサプリの良さをより実感するための選び方のポイント７選

コラーゲンサプリとひとことで言っても、様々な種類の商品があります。どれが自分に合うのか分からないという方も多いのではないでしょうか。
ここではコラーゲンサプリの良さをより実感できる選び方のポイントを、

• ・用途
• ・低分子
• ・由来
• ・サポート成分
• ・飲みやすさ
• ・続けやすさ
• ・コラーゲン含有量

用途

コラーゲンサプリは大きく「Ⅰ型コラーゲン」と「Ⅱ型コラーゲン」の2つに分けることができます。それぞれの特徴についてご紹介していきます。

美容サポートがメインの「Ⅰ型コラーゲン」

毎日のハリやうるおいなど、美容面が気になる方におすすめなのが「Ⅰ型コラーゲン」が含まれたコラーゲンサプリです。「Ⅰ型コラーゲン」は人の体に最も多く存在するコラーゲンで、滑らかさや節々の健康が気になる方におすすめの美容成分です。成分表には「Ⅰ型コラーゲン」と記載されていない場合が多いので、パッケージで「美容サプリ」と謳っているものを選ぶと良いでしょう。

健康維持が期待できる「Ⅱ型コラーゲン」

スムーズに活動的に過ごすなど、毎日元気に活動したいという方におすすめなのは「Ⅱ型コラーゲン」が含まれたコラーゲンサプリです。「Ⅱ型コラーゲン」は体の主要な成分であり、クッションのような弾力があり、しなやかな毎日をサポートしてくれる特徴があります。「Ⅱ型コラーゲン」は成分表に記載されているため、パッケージを確認してみてくださいね。

低分子

コラーゲンは、分子の大きさが小さいほど吸収率が高くなります。そのため、より良さを実感したい方にはコラーゲンの分子を小さく分解して製造された「低分子コラーゲン」がおすすめです。「コラーゲンペプチド」、「低分子コラーゲン」と表記されているものを選ぶと良いでしょう。価格が少し高くなってしまいますが、さらに低分子化した「トリペプチド」が含まれたものもおすすめです。

由来

コラーゲンの原材料は、大きく「動物由来」のものと「魚由来」のものに分けることができます。それぞれの特徴についてご紹介していきます。

コスト重視なら「動物由来」

鶏や豚など、動物由来のコラーゲンを使用したサプリメントの一番のメリットは比較的安価で購入できるという点です。動物由来のコラーゲンは、魚由来のものと比べると分子の大きさが大きめです。そのため吸収率はやや劣りますが、毎日飲むものなので無理せず長期的に続けたいという方にはぴったり。お手頃な価格帯のものが多いため、お試しで使ってみようかな？という方にもおすすめです。

質にこだわるなら「魚由来」

魚の皮や鱗から抽出した魚由来のコラーゲンは、動物由来のコラーゲンと比べると分子が小さいため、吸収率に優れているという特徴があります。そのため体へ届きやすいのがメリットです。ただし動物由来のものと比較して価格はやや高めになってしまうので、多少お値段が張っても良いものを摂りたい！という方におすすめです。

サポート成分

コラーゲンそのものだけでなく、配合されているサポート成分にも注目してみましょう。コラーゲンは体の中に入るとアミノ酸に分解され、再度コラーゲンとして生成されます。このとき、コラーゲンをサポートしてくれるのが「ビタミンC」と「鉄分」です。コラーゲンには不可欠な重要な役割を持つ成分で、コラーゲンと一緒に摂取することで、効率よくサポートしてくれます。さらに「ビタミンB群」、「セラミド」、「ヒアルロン酸」、「ロイヤルゼリー」、「ポリフェノール」など、美容や健康をサポートする成分が配合されているかどうかに注目し、含有量やお悩みに合わせて選ぶと良いでしょう。

飲みやすさ

毎日飲み続けるものだからこそ、飲みやすさも注目したいポイントです。コラーゲンサプリは大きく「錠剤」と「粉末（顆粒）」の2つのタイプに分けることができます。それぞれの特徴についてご紹介していきます。

錠剤

錠剤タイプの一番のメリットは、飲みやすさと持ち運びがしやすいという点です。粉末タイプと比べてコラーゲンの含有量が少なめというのがデメリットですが、粉末が苦手な方や、職場や旅先でも飲みたいという方におすすめです。

粉末（顆粒）

粉末タイプの一番のメリットは、様々な飲み物や食事に混ぜて使えるので飽きが来なくて続けやすい、という点です。さらに錠剤タイプよりもコラーゲンの含有量が多めです。ただし持ち運びにはあまり向かないでしょう。

この他に「ドリンク」タイプもあります。飲みやすくコラーゲンの含有量が多めなのがメリットですが、価格は少し高めになります。それぞれのメリット、デメリットを比較しながらご自分のライフスタイルやお好みに合わせて選んでみてくださいね。

続けやすさ

コラーゲンサプリを選ぶ際には、味の好みや飲むタイミング、コストパフォーマンスなど、様々な観点から見て続けやすいかどうかも大切なポイントです。
サプリメントを飲むタイミングは、薬ではないので特別に指示がある場合以外は基本的にはいつ飲んでもOKです。継続することが大切なので、ご自身の生活リズムに合わせて、無理なく飲みやすいタイミングで飲みましょう。
また、味の好みが合わないと続けるのは難しいですよね。粉末タイプであれば無味無臭のものを選べば飲み物などに混ぜても気にならず続けやすいでしょう。
ドリンクタイプは味の種類が豊富なのでお気に入りの味を見つけやすいのがメリットです。また、コストの面でも続けやすい価格帯のものを選ぶのが長続きのポイントです。
ヒアルロン酸やロイヤルゼリーなど、プラスアルファの成分が入っているものはその分価格が高くなっている可能性があるので、コストを抑えたものを使いたいという方はコラーゲンとサポート成分のみが入っているものを選ぶと良いでしょう。
ただし値段が高いからといってその分質が高いとは限らないため、コラーゲンの含有量や原材料をしっかりチェックして、ご自分に合ったものを見極めましょう。

コラーゲン配合量

コラーゲンの一日の摂取量は5～10ｇが目安です。コラーゲンをたくさん摂るほど美容に良いというイメージがあるかもしれませんが、コラーゲンの過剰摂取はニキビなどの肌トラブルやむくみ、体重増加などを引き起こす可能性があるので注意が必要です。製品に記載された通りの適量を摂取するようにしましょう。
コラーゲンサプリに含まれるコラーゲンの一日分の配合量は5,000㎎ほどが一般的です。錠剤、粉末、ドリンクの中では、ドリンクに含まれるコラーゲンの配合量が一番多い傾向にあるようです。食事から摂取するコラーゲンの量を考えながら、バランスよくコラーゲンを取り入れられると良いでしょう。

銀座ステファニーのおすすめアイテム【COLLAGEN THE EIGHT　コラーゲンエイト】

高純度フィッシュコラーゲンペプチドを摂取できる美容ドリンクです。コラーゲンの生成に欠かせないビタミンCや、デンマークのビオファック社の登録商標であるキャビアコラーゲンをはじめ、厳選された美容成分も配合。気になるにおいがなく、飲みやすいマンゴー味なのも嬉しいポイントです。

成分

月桃葉

月桃げっとうは亜熱帯で生息するショウガ科の植物。コラーゲンとも相性がよく、美容をサポートする成分とされています。さらにエイジングケア（※）にもうれしい成分なので、イキイキとした美しさをバックアップしてくれます。
（※）年齢に応じた栄養補給によるケア

ジュンサイ

日本料理の高級食材としても知られるジュンサイは、淡水に生息する水生植物です。製品の抗酸化作用を持つポリフェノールに加えて、ビタミンや食物繊維も豊富に含みます。

サクラの花

サクラの花エキスは、暗くくすんだ毎日を吹き飛ばすかのような、透明感のある女性にぜひ取っていただきたい成分です。優雅な香りでくすみがちな毎日を明るくサポートしてくれます。

フカヒレ

フカヒレにはコラーゲンやコンドロイチンが豊富に含まれており、美容にうれしい高級食材です。

白キクラゲ

白キクラゲは潤いある毎日を支え、楊貴妃にも愛された美容食材です。ミネラルや食物繊維を豊富に含みます。

紫菊花

古くから観賞用の他に和漢食材としても親しまれてきた菊花には、エイジングケア（※）にもうれしい様々な成分が含まれているとされています。ビタミンB1、アミノ酸などの健康を保つ成分も豊富に含まれています。
（※）年齢に応じた栄養補給によるケア

エラスチン

エラスチンは弾力に優れたタンパク質の一種。繊維成分であるコラーゲンと一緒に摂りたい美容成分のひとつです。カツオ1匹から数グラムしか取れない貴重な成分です。

コラーゲンサプリを上手に取り入れて

スムーズでハリのある毎日をサポートするなど、美容と健康に欠かせないコラーゲン。毎日の食事では必要量を摂取するのが難しいため、バランスの取れた食事にプラスしてコラーゲンサプリを上手に取り入れていくのがおすすめです。錠剤や粉末、ドリンクなど様々なタイプがあるので、ライフスタイルやお好みに合わせて、毎日続けやすいものを選んでみてくださいね。

オススメのコラーゲンサプリ

美容液の種類と効果

美容液は肌のお悩みや目的に応じたものを選ぶと効果的。ご自分の肌悩みに合わせて選ぶのがポイントです。ここでは美容液の主な種類と効能についてご紹介していきます。

保湿美容液

肌のカサつきが気になる方や空気が乾燥する秋冬におすすめなのが、保湿を主な目的とする保湿美容液です。肌は乾燥するとバリア機能が乱れて外部からの刺激を受けやすくなり、肌のキメが粗くなったり、肌荒れなどの肌トラブルを引き起こします。普段のスキンケアでは十分に肌の水分が保てない、または体調や季節の変化による肌の乾燥が気になるときに投入したい美容液です。肌に水分を補いやすくするとともに、肌への美容成分の補給をサポートしてくれます。

美白美容液

紫外線が気になる季節や、シミ・そばかすを防ぎたいという方におすすめなのが美白を主な目的とした美白美容液です。美白美容液は、メラニンの生成を抑える効果があるものや、肌のターンオーバーの乱れにより引き起こされるくすみにアプローチするものなど、肌に本来の明るさを与える効果のある美容液です。中にはビタミンC誘導体トラネキサム酸など、美白有効成分が配合されているものもあります。

エイジングケア美容液

ハリ不足やシミ・シワ、毛穴の開きなど、年齢を重ねるとともに気になってくる肌のお悩みをお持ちの方におすすめなのが、エイジングケアに特化したエイジングケア用美容液です。エイジングケア用美容液は、年齢肌のお悩みをサポートする役割を持つ美容液。ハリ不足が気になる場合はビタミンA誘導体やプロポリスエキスが配合されているもの、毛穴の詰まりが気になる場合はサリチル酸やグリコール酸が配合されているもの、というように、肌悩みに合わせた成分が配合されているものを選ぶと良いでしょう。

ブースター美容液

ブースター美容液は、導入美容液やプレ化粧水とも呼ばれる、他の美容液とは使い方が異なる美容液です。基本的なスキンケアでは洗顔後に化粧水を最初に付けますが、化粧水の前に使うのがこのブースター美容液です。次に使う化粧水がより浸透しやすくなるよう、肌に通り道を作る役割をします。肌の乾燥が気になるときや、いつものスキンケアだけではなんだか物足りない、というときに取り入れたいアイテムです。

美容液をつけるタイミングや順番は？

美容液は、配合された美容成分をしっかり肌に浸透させるため、適切な順番で付けることが大切です。基本的なスキンケアの順番は以下の通り。
［化粧水→美容液→乳液またはクリーム］
通常の美容液であれば、化粧水のあとに付けるのが最適のタイミングです。化粧水を付けたあとの肌は水分が補われ肌の表面が整った状態。洗顔後そのまま美容液を付けるよりも美容液の成分が肌に届きやすくなります。特に気をつけたいのが、乳液やクリームなど、油分の多いものを先に付けてしまうこと。油分が美容液の浸透を妨げるため、美容液は必ず乳液やクリームの前に付けるようにしましょう。あとから乳液・クリームを付けて肌にフタをすることで水分の蒸発を防ぎ、美容液の成分が外へ出ていってしまうのを防ぎます。 ただし、ブースター美容液や導入美容液と呼ばれる種類の美容液の場合は化粧水を付ける前に付けないと効果を発揮しません。美容液を使う前には、どのタイミングで付けるのが最適か確認してみてくださいね。

美容液の効果的な使い方は？

美肌の強い味方になってくれる美容液。使い方のコツを抑えて効果をアップさせましょう。ここでは効果をより高める美容液の使い方についてご紹介していきます。

手で温めてから付ける

美容液だけでなく、化粧水や乳液などのスキンケアアイテムは通常だと体温よりも冷たい状態です。そのまま付けると冷たさに肌が驚いてキュッと引き締まってしまうことも。そうなると美容液や化粧水の成分が角質層まで浸透しにくくなってしまいます。美容液を顔に付ける前に手のひらに乗せて5秒ほど待ち、人肌に温めることで肌に馴染みやすくなります。顔全体に馴染ませたら優しくハンドプレスしましょう。手の体温で顔の血行が良くなり、リラックス効果も得られます。

気になる部分には重ね付け

顔全体に美容液を馴染ませたら、特に気になる部分に重ね付けをするのがおすすめです。目もとや口もとなどの皮膚が薄くて乾燥しやすい場所や、塗り残しがちな小鼻周りや頬の外側など、気になる部分に美容液をプラス。季節の変化や体調によって肌のコンディションは変わってくるため、お肌の調子を見ながら気になる部分に美容液を重ね付けして肌を均一に整えましょう。

継続して使う

美容液は、毎日のスキンケアに取り入れることで効果を実感することができます。特に指示が記載されていない場合には、毎日継続して使用するのが基本です。すぐに効果が実感できないという場合でも、継続して使うことで徐々に効果が現れてくるはず。肌トラブルなどが起きた場合は別ですが、ひとつの美容液を使いきるまで使用を継続してみるのがおすすめです。

効果的な使用方法は？

年齢を重ねるとともに気になる顔のたるみ。老けて見えてしまったり、毛穴の開きにつながるなど、たるみは見た目の若々しさを保つうえでもマイナスポイントです。ここではたるみに効果的な美容液を使ったリフトアップケアについてご紹介します。 まずは、推奨使用量に1プッシュプラスした量の美容液を手に取ります。1プッシュプラスするのは、顔と首の境目や首にも美容液を馴染ませてしっかりケアするため。手に取った美容液は、指の腹全体を使って顔の下から上に向けて優しく馴染ませていきます。下に向かって緩んだ毛穴を上に押し上げるようなイメージで馴染ませていきましょう。顔全体に付け終わったら、あごの下や顔と首との境目、デコルテ部分にも美容液を馴染ませます。

美容液の塗り方のNG例！

肌の調子を整えてくれる美容液ですが、使う上で注意したい点もいくつかあります。ここでは美容液のNGな使い方についてご紹介していきます。

・いくつも美容液を使う

美容液は、たくさん使えば使うほど効果が得られるというものではありません。そのため、何種類もの美容液を同時に使うことはNGです。美容液はそれぞれ肌悩みに特化した効果を持っているため、同時に使用することで個々の効果が十分に発揮できなくなってしまいます。美容液はひとつに絞って使うのが効果的です。

・肌質に合っていないものを使う

肌質は人によって違うものですから、美容液も自分の肌質に合わせて選びましょう。乾燥が気になる方は保湿力に優れたもの、脂性肌の方はオイルコントロールに特化したものなど、肌質に合った美容液を使うのがポイントです。肌質に合わないものを使っていると、肌に浸透しにくかったり、肌トラブルを引き起こす原因となる可能性も。美容液を選ぶ際にはご自分の肌質に合うものかどうか確認してみてくださいね。

・使用期限が過ぎたものを使う

肌に直接触れるものなので、使用期限が過ぎたものには注意しましょう。美容液にも使用期限があります。美容液以外のスキンケア用品にも言えることですが、何年も使用しているものや、使っていなくても一度開封したものは酸化が進み、雑菌などが繁殖している可能性もあります。特に記載がない場合でも、開封してから2～3か月ほどで使い切るのを目安にしてくださいね。

・肌に合わないのに使い続ける

肌トラブルが現れたり、肌に合わないと感じたものは使用を中止しましょう。美容液は高価なものも多く、せっかく買ったのに使用を止めてしまうのはもったいない、と感じることもあるかもしれません。しかし、肌に合わないものを使い続けていると肌荒れを引き起こす可能性があります。合わないものは無理して使い続けず、ご自分の肌に合った美容液を使うようにしましょう。

美容液の適切な使用頻度は？

美容液の適切な使用頻度はメーカーや商品によっても違ってきますが、基本的には毎日使うのがおすすめです。毎日の基本のスキンケアに美容液を加え、さらにスペシャルケア用の美容液を週に1、2度取り入れながらのケアも良いでしょう。毎日継続することが美肌への近道です。

おすすめ製品

普段のスキンケアに取り入れたい美容液。毎日使うものだからこそ、ご自分の肌に合った美容液を選ぶことが大切です。ここではおすすめの美容液をご紹介していきます。

毎日のスキンケアに美容液を

美容液の使い方や順番、注意したい使い方などについてご紹介しました。さまざまな美容成分が詰まった美容液は、適切な使い方をすることで効果を発揮します。正しい使い方をチェックして、ぜひ毎日のスキンケアに美容液を取り入れてみてくださいね。

乳液が必要な理由は？

乳液の代表的な役割としては「保湿機能」があります。乳液成分の20％～30%は油分でできています。その油分でお肌表面に油膜をはり、体内からの水分蒸発を防いでくれる役割を担っています。

乳液を使わないとどうなる？

では乳液を使わないとお肌はどういった状態になってしまうのでしょうか。お肌の表面には紫外線や花粉とった外部の刺激から皮膚を守るバリア機能がそなわっています。一番外側には皮脂で覆われた皮脂膜、その下に角質層、角質層のすき間を埋める天然保湿因子やセラミドなどの角質細胞間脂質、これらの成分でその役割を担っています。 このバリア機能の効果を十分に発揮させるには適度な水分が必要になります。保湿機能のある乳液を使わないと、皮膚表面から水分が蒸発してしまうので、その機能が著しく低下してしまいます。そうすると外部からの刺激にお肌が耐えられなくなり、さまざまな肌トラブルを引き起こしてしまいます。

スキンケアの役割や違いは？

化粧水

洗顔後などの乾燥したお肌にうるおいを与え、バリア機能を整えます。水分を与えることでお肌をやわらかくしたり、ほかのスキンケアアイテムの浸透を助ける役割もあります。

乳液

油分で皮膚表面に膜をはり、化粧水で補った水分の蒸発を防いでうるおいを保ちます。 化粧水でうるおいを補給しても、そのまま何もしないとすぐに蒸発してしまいます。乾燥肌はさまざまな肌トラブルの原因となりますので、乳液でしっかりフタをしてあげることが大切です。

スペシャルケア

基本的なスキンケアだけでは物足りないと感じた時は、美容液やマスクを使ったスペシャルケアを取り入れましょう。美容液やマスクは、シワ、しみ、クマ、たるみなど、お肌の悩みに集中的に作用する成分が凝縮されているスキンケアアイテムです。気になる部分を集中的にケアすることで、よりうつくしいお肌を手に入れることができます。

正しいスキンケアの順番は？

続いて、スキンケアアイテムを使う正しい順番を見ていきましょう。間違ったタイミングで使ってしまうと、せっかくの美肌効果が十分に発揮されなくなってしまいます。 アイテムの種類によっては例外的な製品もありますが、ここでは基本的なスキンケアアイテムの使用順番を紹介していきます。

1. 化粧水

洗顔後などは乾燥しやすいお肌になっていますので、まずは化粧水で素早く水分補給します。お肌を整え、これから使うアイテムの浸透もしやすくしてくれます。

2. 美容液

美容液を使うときは化粧水の後に塗るようにしましょう。乳液を先につけているという方もいらっしゃいますが、水分の多いものから塗布していくことで美肌成分がよりお肌の奥まで浸透していきます。美容液は乳液より油分が少ないのでこのタイミングになります。

3. マスク

マスクは基本的に美容液と同じような役割なアイテムなので、同じく化粧水のあとになります。

4. 乳液

そして乳液をつけます。含まれている油成分でフタをして水分の蒸発を防ぎます。冬など乾燥が気になるという方は、さらにクリームを使うとより保湿効果がアップします。

乳液の正しい使い方の手順は？

適量を手に取り、手で乳液を温める

適量（10円玉程度）を手に取って、しばらく手のひらで温めましょう。乳液に含まれている油分は温まることでお肌への浸透力が高くなります。人肌程度に温めてあげてください。

顔の中心から外側に向かってつける

乳液が温まったら、顔の中心から外側にかけて大きく円を描くように伸ばしていきましょう。ゆっくりとやさしく塗ってあげることで、顔全体にムラなく馴染んでいきます。

乾燥が気になる部分は重ねてつける

目元や口元など、乾燥が気になるという部分には重ね付けしていきましょう。すぐに塗るよりかは、一度時間をおいて馴染ませてから塗るとより効果的です。

ハンドプレスで浸透させる

乳液が馴染んだら、最後に両手で押し込むようなイメージで、顔全体を包み込むようにやさしく押さえてあげましょう。

乳液の使い方のポイントは？

化粧水を塗った後、1分～2分置いてから使用する

化粧水を塗ってすぐのタイミングで使用してしまうと、化粧水は浸透しにくくなり、乳液は濃度が薄まって、塗りムラや保湿機能の低下を招いてしまいます。化粧水がお肌に馴染むまで1分～2分程度おいてから使用するようにしましょう。

ゆっくりやさしく馴染ませる

お肌に摩擦が生じるぐらいの強い力でゴシゴシこすらないようにしましょう。摩擦を与えてしまうとバリア機能の低下を招いてしまい、乾燥肌や敏感肌など肌トラブルを引き起こす原因になってしまいます。ゆっくりやさしく馴染ませてあげましょう。

適量を使う

1回で使う乳液の適量は商品によっても異なりますが、基本は10円玉程度の大きさが適量になります。しっかり保水しようと多く使ってしまったり、もったいないからと少なめで使ってしまったりしてしまうと、かえって肌トラブルを引き起こしてしまう可能性があります。適量のときに効果を最大限発揮するように作られていますので、適量を守って使うようにしましょう。

1日2回まで

1回の使う量をしっかり守っていても、1日に何回も塗ってしまうと、毛穴つまりや乾燥肌など、肌トラブルの原因になってしまいます。基本は朝と夜の1日2回までにしておきましょう。

乳液を使う正しいタイミングは？

化粧水＋乳液＋美容液の場合

それぞれスキンケアアイテムの効果を最大限発揮させるには、使う順番がとても重要になります。基本的なスキンケアの順番としては、化粧水でうるおった肌に乳液でフタをする「化粧水→乳液」ですが、お肌の悩みにピンポイントで働きかける美容液を取り入れている場合には、化粧水と乳液の間に使うようにしましょう。一般的にスキンケアアイテムは水分の多いものから順番に使います。美容液は化粧水より水分は少なく、乳液ほど油分を含んでいないので、この2つの間「化粧水→美容液→乳液」で使うことが、最も美白効果が得られる順番となります。

シートパックを使う場合

たくさんのうるおいと美容成分が含まれた「シートパック」を使う場合、基本的にシートパックは美容液と同じような役割を持っています。ですので、使い方としては美容液同様、「化粧水→シートパック→乳液」と化粧水と乳液の間に使うのが一般的です。シートパック使用直後はうるおいたっぷりですが、時間経過とともにどんどんと水分は蒸発していってしまいます。パック後は乳液でしっかりフタをしてあげましょう。

乳液から使用する場合

最近、化粧水の前に乳液をつける「乳液先行型美容」がとても話題になっています。これは乳液本来のフタをする役割ではなく、油分でお肌をやわらかくしてあげることでその後に使う化粧水の浸透をあげる、いわゆるブースターの役割をはたしてくれるのです。 乾燥肌など、お肌が硬くなっている方におすすめの乳液です。

乳液を使う時の注意点は？

乳液の使い方についてもいくつか注意点があります。

・まずは、強い力でゴシゴシとこすらないようにしましょう。

他のスキンケアアイテムにおいても同様で、お肌に摩擦を与えてしまうとバリア機能が低下し、肌トラブルを引き起こしてしまいます。

・やさしくなじませることを心がけましょう。

・保湿効果を高めたいからといって、1日に何度も塗らないようにしましょう。

たくさん塗れば効果が高まるというわけではありません。塗りすぎはかえって肌トラブルの原因となることがありますので、適量を守るようにしましょう。

乳液の正しい選び方は？

乳液といっても種類はさまざまあります。お肌のタイプや季節などに注目して選ぶことが大切です。乾燥肌の方は油分を多く配合した保湿効果の高いしっとりタイプを、脂性肌の方は油分少な目のさっぱりタイプを、両方を合わせ持つ混合肌の方はさっぱりタイプを選び、乾燥が気になる部分には重ね付けするようにしましょう。 季節においても選ぶポイントに違いがあります。汗をかく暑い時期はさっぱりタイプ、乾燥する寒い時期は保湿効果の高いしっとりタイプを選びましょう。ただ、夏場でもエアコンのきいた部屋は乾燥しているので、その時々で使い分けるようにしましょう。

各肌タイプ別おすすめの商品

乳液を正しく使って美しいお肌に

うるおいとハリのある健康的なお肌を維持するのに、乳液は欠かすことのできない重要なアイテムです。「面倒くさいから」「べたつくから」などの理由でついサボっていた方は、今日からスキンケアを見直していきましょう。また、正しい順番、使い方を守ることで美肌効果の恩恵を最大限得ることができます。そして毎日続けていくことが大切です。日々の努力はきっとお肌に表れてきます。がんばって美しいお肌を手に入れましょう！

日焼け後アフターケアの徹底が重要！

美肌を保つためには、日焼け後の素早いアフターケアが重要になってきます。日焼けした肌を放置すれば、皮膚に蓄積的なダメージを与え、シミやしわ、弾力の低下といった肌の老化を促進してしまうからです。

日焼け後のケア方法・おすすめアイテムは？

日焼け後のケア方法「冷やす」

日焼けした後の肌を手で触ると熱く、火照っていると感じたことはありませんか。
日に焼けた肌は、紫外線を浴びたことによって炎症を起こした状態になっています。肌が炎症を起こすということは、軽い火傷をしたのと同じです。熱を持ったまま放置すると、肌に悪影響を及ぼしてしまうことになります。
少しでも肌のリスクを減らすためには、なるべく早く肌を冷やすことが最大のケア方法になります。まずは日焼けした部分を流水や濡れタオル、保冷剤や氷などで冷やし、肌のほてりを鎮めて炎症の進行を抑えるようにしましょう。
ただし同じ場所を長時間冷やし続けると、凍傷になってしまうことがあります。一か所ばかり冷やさないなどの注意が必要です。

肌の熱さを抑えるスプレータイプの化粧水

ここでは、日焼けした肌のほてりを抑えるために効果的なスプレータイプの化粧品をご紹介します。

日焼け後のケア方法「十分な保湿」

十分な保湿も、日焼け後の肌には欠かせない重要なケア方法です。日焼けした肌は角層から水分が失われ、乾燥しすぎの脱水状態のようになっています。肌の水分が失われると、キメが乱れバリア機能が低下し、さまざまな刺激を受けやすくなります。
肌を冷やしたあと、ほてりや赤みが鎮まったかの目安は、触って冷たいと感じる状態かどうかです。水分の蒸発を防ぐため、化粧水や乳液、クリームなどでしっかり保湿を行うようにしてください。
日焼けした肌は刺激にも敏感なため、敏感肌専用の低刺激のものがおすすめです。また日焼けした肌を72時間以上放置すると、紫外線による色素沈着が進みシミやそばかすの原因になるため、一刻も早いケアを行いましょう。

たっぷり保湿できるシートマスク

ここでは、肌をたっぷりと保湿できるおすすめのシートマスクをご紹介します。

日焼け後のケア方法「美白ケアアイテム」

日焼け後には、美白ケアアイテムを使った肌の予防対策も欠かせません。美白効果が期待できる化粧水や乳液、美容液などを日常のスキンケアに取り入れることで、シミやしわなどを防ぎ、明るい美白肌を保つことができます。

美白肌に導くアイテム

ここでは、透明感のある美白肌づくりに効果的なケアアイテムをご紹介します。

日焼けにも種類がある？

ひとことに日焼けといっても、種類があることをご存じですか？それがサンバーンとサンタンと呼ばれるものです。ここでは、それぞれの概要や症状を解説します。

サンバーンとは

肌が赤い炎症を起こしたり、ひりひりと傷むような日焼けがサンバーンです。紫外線を浴びた後、数時間～24時間ほどをピークに症状が現れ、重症の場合、肌に水ぶくれや腫れができることもあります。

サンタンとは

サンタンとは、日焼けした肌を守るために、皮膚の細胞が紫外線を吸収するメラニンを大量に作り出す現象です。紫外線を浴びた後、数日～数カ月ほど、肌が黒くなる色素沈着反応が続きます。

日焼けした肌を放置するとどうなる？

日焼けした肌を放置した場合、さまざまな肌トラブルの要因になっていしまいます。ここでは、日焼けによる代表的な肌トラブルの要因を見ていきましょう。

シミ

日焼けした肌を放置した場合、黒いシミになります。アフターケアを怠れば、色素沈着の原因とされるメラニンが体外に排出されず、そのまま肌の奥に蓄積するためです。

乾燥による小じわ

小じわを作る原因の一端も、日焼けした肌を放置することにあります。紫外線を浴びた肌は、皮膚表面の水分が蒸発し、極度の乾燥状態に陥るからです。

たるみやしわ

たるみやしわの原因は、肌のハリや弾力を保つコラーゲンとエラスチンが減少するためです。日焼けした肌を放置すれば、このような細胞の減少に拍車をかけてしまいます。

日焼けしない為に！日焼け止めの選び方・おすすめアイテムは？

紫外線の種類

日焼けの原因となる紫外線には、UV-AとUV-Bの2種類があります。UV-Aとは、雲や窓ガラスを透過し、屋内にいても肌の奥にある真皮層まで到達する波長の長い紫外線です。UV-Bとは、屋外で浴びる肌の炎症やシミ・乾燥などの直接的な原因になる紫外線を指します。

SPF・PAとは？日焼け止めの表記について解説！

日焼け止めに表記されているSPFとは、UV-Bの防止効果を「1～50（50以上は50+）」の数値で表したものです。数値の高さとともに、肌の炎症を防ぐ効果が高くなります。PAとは、UV-Aの防止効果を「＋～＋＋＋＋」の4段階で記したものです。＋が多いほど、肌の黒化を防ぐ効果が高くなります。

紫外線対策におすすめの日焼け止め

ここでは、紫外線対策に最適なおすすめの日焼け止めをご紹介します。

効果的な日焼け止めの塗り方とは？部位別に解説

顔と首の塗り方

日焼け止めの容器の裏などに書かれている、適切な使用量を確認しましょう。
適量を手のひらに取り出したら、両側のほほ、おでこ、鼻、あごの5ヶ所に日焼け止めを置きます。そして、広い部分から中指と薬指で優しく丁寧になじませましょう。ほほ、おでこ、鼻や口の周り、あごからフェイスライン、目の周りの順番で日焼け止めをつけていきます。
髪の毛の生え際や耳の後ろも日焼けしやすいため、つけ忘れないように注意する必要があります。顔全体になじませたら、もう一度重ねつけするのがおすすめです。首はシワになりやすいので、下から上にマッサージをするように優しくつけます。
日焼け止め効果のあるファンデーションを使う場合も、日焼け止めをしっかりと付けてから使用しましょう。

ボディの塗り方

ボディに日焼け止めをつける場合は手に取ってからつけてもいいですが、範囲が広いため、日焼け止めを容器から直接肌にのせるのがおすすめです。
腕や足には線状にのせます。肌にのせた日焼け止めを均一になるように、手のひらで大きく広げていきます。手、腕（ひじ・ひざの裏）、足、足の甲の順に塗りましょう。特にひじやひざ膝の裏、足の甲は塗り忘れてしまいやすいため、注意が必要です。襟元が大きく開いた服を着ているときは、背中にも日焼け止めを忘れずに塗りましょう。
家の中でも、窓際にいたり、ベランダで洗濯物を干したりと、うっかり日焼けしてしまうことがあります。日焼け止めの効果を保つには、2～3時間ごとにつけなおすと効果が継続して得られます。また汗をかいてタオルで拭いたり、泳いだりした後は、必ず水分を拭き取り日焼け止めをつけなおしましょう。

日焼け後の入念なアフターケアが美白肌を守る秘訣

シミや小じわ、たるみなどの原因になる紫外線は、美白肌の天敵です。日常生活から紫外線対策を実践することが、肌トラブルから美白を守るための最善策になります。もしも、日焼けしてしまった場合、素早い適切なアフターケアが大切です。日焼け後は72時間以内に、赤くなった患部を冷やしてください。そして、化粧水やシートマスクなどを使い、たっぷりと保湿すること。もちろん、美容液やクリームでのスキンケアも欠かさず、美白肌を保つようにしましょう。

夏には透明感ヘアカラーがおすすめ？

髪色はファッションと同様に旬のトレンドカラーを抑えることがポイントです。2025年の夏は、 明るく華やかで、肌のトーンを活かせるような暖色系のカラーが注目を集めそうです。また、透明感のあるハイトーンカラーや、立体感を演出するデザインカラーも引き続き人気を博すでしょう。

暖色系の明るいカラー

肌のトーンとの相性: 夏の強い日差しの中で、肌が健康的で明るく見えるように、暖色系のカラーは血色を良く見せる効果があります。特に、日焼けしやすい方には肌馴染みが良く、ヘルシーな印象を与えます。
ポジティブな印象: 暖色系の明るいカラーは、明るく活気のある印象を与え、夏の開放的な雰囲気にマッチします。
ファッションとの親和性: 夏のファッションは、ビビッドな色や明るい色合いのものが多くなります。暖色系のヘアカラーは、これらのファッションとの相性が良く、トータルで洗練された印象を演出できます。具体的なカラー例は以下の通りです。

オレンジベージュ

太陽の光を浴びて輝くような、明るく透明感のあるオレンジ系のベージュ。

アプリコットブロンド:

ほんのりとした赤みがかったブロンドで、柔らかく女性らしい印象に。

コーラルピンク

華やかで可愛らしい印象を与えるコーラル系のピンク。

透明感のあるハイトーンカラー

軽やかさと涼しさ: 夏の暑い季節に、透明感のあるハイトーンカラーは見た目にも涼しげで、軽やかな印象を与えます。
個性を引き出す: 周囲と差をつけたい、個性を表現したいというニーズに応えるカラーです。
外国人風のこなれ感: 透明感のあるハイトーンカラーは、外国人風の垢抜けた印象を演出し、おしゃれ度を格段にアップさせます。具体的なカラー例は以下の通りです。

ミルクティーベージュ

柔らかく透明感のある、定番人気のベージュカラー。

ペールブロンド:

淡く儚げな印象を与える、透明感抜群のブロンド。

ラベンダーアッシュ

ほんのり紫がかったアッシュで、透明感とくすみ感をプラス。

立体感を強調するデザインカラー

動きと奥行き: ハイライトやインナーカラーを取り入れることで、髪に動きと立体感を与え、単色では表現できない奥行きを演出できます。
アレンジの幅が広がる: ヘアアレンジをした際に、デザインカラーがアクセントとなり、おしゃれ度がアップします。
さりげない個性の表現: 全体を派手なカラーにするのに抵抗がある方でも、インナーカラーやハイライトでさりげなく個性を表現できます。具体的なデザイン例は以下の通りです。

ハイライト

ベースカラーよりも明るい色を部分的に入れることで、立体感と動きを出す。

インナーカラー:

内側にだけ異なる色を入れることで、髪をかき上げた時やアレンジした時にアクセントになる。

イヤリングカラー

耳周りの髪だけを明るく染めることで、顔周りを華やかに見せる。

パーソナルカラー別のおすすめのヘアカラーとは？

イエベさんに合うヘアカラーは？

血色感があり明るい肌の印象のあるイエベタイプの人には、ゴールドやオレンジなどの暖色系のカラーが似合う傾向にあります。 ブラウンベースのカラーに、ゴージャスな印象を与えたいならゴールドブラウン、落ち着いた印象が欲しいならスモーキーオレンジがおすすめです。 また、より透明感をプラスしたいならミルクティベージュのような優しい印象のカラーを選ぶとよいでしょう。

ブルべさんに合うヘアカラーは？

青みがかった色味が似合うブルベタイプの人には、アッシュなどの寒色系が似合う傾向にあります。 ブルーブラックのように重たい印象のあるカラーでも、ブルベの場合は重たく見えないのが特徴です。寒色系のダークカラーにより、肌をより透明感のある明るいイメージを与えてくれます。 また、アッシュグレーやラベンダーグレーなどのくすんだカラーも相性ぴったり。シャープで知的な雰囲気を演出することができます。

注目のポイントヘアカラーとは？

ハイライト

夏に人気なのがポイントヘアカラー。髪全体のカラーを変えるには勇気が要りますが、ポイントならチャレンジしやすく時間もかかりません。 ポイントで明るい色を入れるハイライトは、ヘアダメージも気にすることなく、垢抜けた印象を演出することができます。

インナーカラー

髪の内側にカラーを入れるインナーカラーは、職業的に派手な髪色に挑戦しづらい方にも人気のポイントカラー。髪を結んだ時などヘアアレンジによって印象を変えることができるのもメリットです。

グラデーションカラー

毛先に向かってカラーを変えるグラデーションカラーも人気のヘアカラーです。根元が伸びてきても気にならず、長い間楽しむことができるスタイルのため、普段頻繁に美容院に行くことのできない人にもおすすめです。

2トーンカラー

ベースカラーとポイントカラーの組み合わせは、おしゃれさんの間ではすでに定着していますが、さらにおしゃれ上級者が注目しているのは「ゴールドとレッド」や「薄茶色と（青色ベース）アッシュ」などの反対色を組み合わせるヘアカラー。メリハリのある色合いを好む人に人気の兆しです。

フェイスフレーミング

顔周りの髪にベースカラーとは違う色味のカラーを入れることでアクセントをつけるヘアカラーです。顔周りにワントーン明るい色を入れることで、顔色を良く見せたり、重めになりがちなヘアスタイルにメリハリをつけてくれます。

色持ちを長くするコツは？

ブリーチせずにヘアカラーにする

ブリーチは髪から色素を抜くため、色落ちしやすい特徴があります。そのためへアカラーを長持ちさせるには、ブリーチなしでカラーリングするとよいでしょう。 ブリーチを使わなくても透け感のあるカラーを入れることができるため、美容師と相談して決めてみてください。

ドライヤーやアイロンを高温で使わない

色を入れた髪は熱に弱いため、ドライヤーやヘアアイロンを高温で使うことはなるべく避けましょう。また、髪が濡れた状態でのアイロンは、髪自体を一気に高温にさせてしまうため厳禁です。 シャワーの熱も高温ではなく低めに設定することで、色落ちを防止することができます。

カラーシャンプーを使う

色落ちを防ぐアイテムとしてカラーシャンプーがあります。色を入れた髪はシャンプーで洗うたびに退色していってしまいますが、カラーシャンプーは色落ちを抑えながら髪や頭皮の汚れだけを落としてくれるため、髪色にあったカラーシャンプーを使うことで色を長持ちさせることができます。

ヘアカラーを長持ちさせるには日々のケアが重要

自分好みのカラーを入れた後は、できるだけ長持ちさせたいと思いますよね。毎日のシャンプーやヘアアイロンなどの熱によって、カラーは少しずつ退色していってしまいます。退色を防ぐためには、髪を外部からの刺激から防いでくれるキューティクルを整えることが重要です。どんなに素敵なカラーでも、髪が傷んでいると色持ちが悪くなったり、ツヤが失われたりします。日々のヘアケアで髪のコンディションを整えることも大切です。
そのためには、トリートメントをしっかり行うことがポイントです。毎日のトリートメントによってキューティクルをケアすることで退色を防ぎ、カラーを長持ちさせることができます。カラーした後の髪にぴったりなおすすめのヘアケア用品を紹介します。

透明感あるヘアカラーで爽やかな夏を！

今回は夏にぴったりな透明感あるヘアカラーを紹介してきました。 トレンドの透け感をヘアカラーに取り入れるだけで、おしゃれに印象を変えることができます。 なるべく長持ちできるようヘアケアを忘れずに、自分好みのカラーを少しでも長く楽しんでみてください。

夏には透明感ヘアカラーがおすすめ？

髪色はファッションと同様に旬のトレンドカラーを抑えることがポイントです。 今季を代表するトレンドとして抑えておきたいポイントはズバリ“透明感”。夏の爽やかなファッションとの相性が良い透明感のあるヘアカラーは、涼やかで軽い印象を演出することができます。では、実際にどのようなカラーが人気なのでしょうか？

夏におすすめの透明感が高いヘアカラーとは？

グレージュカラー

グレージュとは、グレーとベージュをミックスしたカラーで、今季トレンドとなっているカラーの一つです。 赤みを消すことで適度なツヤが出て、柔らかく自然な透け感のある印象を演出することができます。

ブルーアッシュ

重たくなりがちな青ベースのカラーもアッシュを入れることでクールな透明感と軽やかな印象を与えてくれます。 黒髪から少し変化を加えたいという方や、あまり明るくしすぎるのは避けたいという方にもおすすめのカラーです。

ミントアッシュ

赤みを消してくすんだ色のミントアッシュは、外国人風カラーとして人気の色です。光によって印象が変わるため神秘的で独特な透明感を演出することができます。色落ちしてもくすんだグレーやベージュのような色味になるため、長い間楽しむことができるのもメリットです。

ラベンダーアッシュ

K-POPアーティストのようなフェミニンな雰囲気で人気のカラーがラベンダーアッシュです。ラベンダーはピンクとパープルの間のような色味で、アッシュと組み合わせることで少しダークでスタイリッシュな印象になります。 大胆にイメージチェンジを図りたい人におすすめのヘアカラーです。

オレンジ

ブリーチなしでも明るい印象になるオレンジカラー。夏のファッションとも合わせやすく、大胆なイメチェンを図ることができます。スモーキーオレンジのような、くすんだオレンジを取り入れると知的で落ち着いた印象を作ることもできます。

ホワイトカラー

髪を白く脱色したホワイト系のカラーは透明感抜群。ここからさまざまな色を入れることができるため、長く楽しめるヘアカラーの一つです。

ミルクティベージュ

透明感を与えるカラーとして人気のミルクティベージュは、ほんのり優しく柔らかい印象を与えてくれるトレンドスタイル。ブリーチなしでも入れられるところがポイントです。

ゴールドブラウン

明るく垢抜けた印象のゴールドにブラウンをミックスしたゴールドブラウンは、落ち着いた雰囲気になる大人のヘアカラー。外国人風のアンニュイな透明感を演出できます。

ブルーブラック

地毛の黒髪よりも赤みを抑えたブルーブラックは、青みが透けて見えることで透明感とツヤのある大人な印象に仕上がります。いつもの黒髪とは一味違う雰囲気に。

レッドブラウン

インパクトのある赤系の中でも、より上品な印象のあるレッドブラウン。ショートボブなどと合わせることでふんわりとした抜け感を演出することができます。

パーソナルカラー別のおすすめのヘアカラーとは？

イエベさんに合うヘアカラーは？

血色感があり明るい肌の印象のあるイエベタイプの人には、ゴールドやオレンジなどの暖色系のカラーが似合う傾向にあります。 ブラウンベースのカラーに、ゴージャスな印象を与えたいならゴールドブラウン、落ち着いた印象が欲しいならスモーキーオレンジがおすすめです。 また、より透明感をプラスしたいならミルクティベージュのような優しい印象のカラーを選ぶとよいでしょう。

ブルべさんに合うヘアカラーは？

青みがかった色味が似合うブルベタイプの人には、アッシュなどの寒色系が似合う傾向にあります。 ブルーブラックのように重たい印象のあるカラーでも、ブルベの場合は重たく見えないのが特徴です。寒色系のダークカラーにより、肌をより透明感のある明るいイメージを与えてくれます。 また、アッシュグレーやラベンダーグレーなどのくすんだカラーも相性ぴったり。シャープで知的な雰囲気を演出することができます。

注目のポイントヘアカラーとは？

ハイライト

夏に人気なのがポイントヘアカラー。髪全体のカラーを変えるには勇気が要りますが、ポイントならチャレンジしやすく時間もかかりません。 ポイントで明るい色を入れるハイライトは、ヘアダメージも気にすることなく、垢抜けた印象を演出することができます。

インナーカラー

髪の内側にカラーを入れるインナーカラーは、職業的に派手な髪色に挑戦しづらい方にも人気のポイントカラー。髪を結んだ時などヘアアレンジによって印象を変えることができるのもメリットです。

グラデーションカラー

毛先に向かってカラーを変えるグラデーションカラーも人気のヘアカラーです。根元が伸びてきても気にならず、長い間楽しむことができるスタイルのため、普段頻繁に美容院に行くことのできない人にもおすすめです。

2トーンカラー

ベースカラーとポイントカラーの組み合わせは、おしゃれさんの間ではすでに定着していますが、さらにおしゃれ上級者が注目しているのは「ゴールドとレッド」や「薄茶色と（青色ベース）アッシュ」などの反対色を組み合わせるヘアカラー。メリハリのある色合いを好む人に人気の兆しです。

フェイスフレーミング

顔周りの髪にベースカラーとは違う色味のカラーを入れることでアクセントをつけるヘアカラーです。顔周りにワントーン明るい色を入れることで、顔色を良く見せたり、重めになりがちなヘアスタイルにメリハリをつけてくれます。

色持ちを長くするコツは？

ブリーチせずにヘアカラーにする

ブリーチは髪から色素を抜くため、色落ちしやすい特徴があります。そのためへアカラーを長持ちさせるには、ブリーチなしでカラーリングするとよいでしょう。 ブリーチを使わなくても透け感のあるカラーを入れることができるため、美容師と相談して決めてみてください。

ドライヤーやアイロンを高温で使わない

色を入れた髪は熱に弱いため、ドライヤーやヘアアイロンを高温で使うことはなるべく避けましょう。また、髪が濡れた状態でのアイロンは、髪自体を一気に高温にさせてしまうため厳禁です。 シャワーの熱も高温ではなく低めに設定することで、色落ちを防止することができます。

カラーシャンプーを使う

色落ちを防ぐアイテムとしてカラーシャンプーがあります。色を入れた髪はシャンプーで洗うたびに退色していってしまいますが、カラーシャンプーは色落ちを抑えながら髪や頭皮の汚れだけを落としてくれるため、髪色にあったカラーシャンプーを使うことで色を長持ちさせることができます。

ヘアカラーを長持ちさせるには日々のケアが重要

自分好みのカラーを入れた後は、できるだけ長持ちさせたいと思いますよね。毎日のシャンプーやヘアアイロンなどの熱によって、カラーは少しずつ退色していってしまいます。退色を防ぐためには、髪を外部からの刺激から防いでくれるキューティクルを整えることが重要です。 そのためには、トリートメントをしっかり行うことがポイントです。毎日のトリートメントによってキューティクルをケアすることで退色を防ぎ、カラーを長持ちさせることができます。カラーした後の髪にぴったりなおすすめのヘアケア用品を紹介します。

透明感あるヘアカラーで爽やかな夏を！

今回は夏にぴったりな透明感あるヘアカラーを紹介してきました。 トレンドの透け感をヘアカラーに取り入れるだけで、おしゃれに印象を変えることができます。 なるべく長持ちできるようヘアケアを忘れずに、自分好みのカラーを少しでも長く楽しんでみてください。

フェイスパウダーってなに？

フェイスパウダーは油分を含まないサラッとした着け心地が特徴で｢ルースパウダー｣｢お粉｣とも言われているものです。 ベースメイクの最後に使用することでメイク崩れを防ぎ、透明感やツヤ感をアップさせ、ワンランク上のお肌に仕上げます。

フェイスパウダーとパウダーファンデーションの違いは？

ファンデーションは毛穴や色ムラを整え、肌を美しくきちんとした印象に見せてくれるもの。 フェイスパウダーはベースメイクの最後に使用することでファンデーションをキープし崩れを防ぎます。 お化粧直しの際もファンデーションよりも厚ぼったくならずナチュラルに仕上がります。

フェイスパウダーの役割

役割①ベースメイクの仕上がりをより美しく

ファンデーションだけではカバーできない凸凹を整えたり、ツヤ感やマット感をプラスするなどお好みの仕上がりを演出でき、磨きがかかったワンランク上のお肌に仕上がります。

役割②ツヤを出す

パウダーがお肌の凸凹をカバー。パフやブラシで磨くように付けることでツヤ感がアップします。

役割③崩れ防止

パウダーが余分な皮脂を吸着。皮脂の多いTゾーンやマスク崩れを防止します。

フェイスパウダーの使い方

ここからはフェイスパウダーを使う際の、最適なタイミングとブラシでの塗り方、パフでの塗り方について紹介します。

使うタイミングは「ベースメイクを完了させた後」

フェイスパウダーは、下地、ファンデーション、コンシーラーなどすべてのベースメイクを完了させたあとに使いましょう。最後に肌に乗せることで、ファンデーションを肌に密着させ持ちを良くします。

【ブラシ編】フェイスパウダーの塗り方

ふんわりとナチュラルな仕上がりがお好みの場合はブラシを使う方法がおすすめ。 毛穴のカバー力がアップしツヤ肌効果も。

①ブラシに付けたら余分な粉を落とす

ブラシ全体にパウダーを付けたらブラシの先を手の甲やケースの縁に当て余分な粉を落とします。

②顔の中心から外側につける

次に、ブラシで肌をなでるように顔の中心から外側に向けてつけていきます。小鼻のキワはブラシの先端を使って丁寧に。 最後にブラシをクルクルと磨くように動かすと自然なツヤ肌に仕上がります。

【パフ編】フェイスパウダーの塗り方

マットに仕上げたい方、メイク初心者の方にはパフ使いがおすすめ。ただし、ルースパウダーとプレストパウダーではポイントが変わるため、それぞれのコツをしっかりつかんで下さい。

①パフにまんべんなくつくよう、余分な粉を落とす

つけすぎを防ぐため、粉を乗せたパフを両手でよく揉み込んでパフ内部まで粉を含ませます。顔の中心から外側へ向け優しく押さえるように馴染ませます。 仕上げにブラシで余分な粉を落とすとより自然な仕上がりに。
プレストパウダーの場合はパフの上半分ほどにパウダーを取り、手の甲で余分な粉を落とします。 小鼻のキワなど細かな部分はパフを降りたたみ、粉を密着させるようにつけていきます。

②種類の違いによるつけ方のコツをつかんで

ルースパウダーはパフに充分パウダーを含ませ、まず頬の高いところにそっと置き、顔の中心から外側へ押さえるように馴染ませます。よりツヤと立体感を出すため、パフをクルクルと回して磨くようにするとよいでしょう。
プレストパウダーは、パフをすべらさず肌を優しくおさえるようにつけるのがポイント。 パフを強く横に滑らせるとファンデーションが崩れてしまうので注意しましょう。

自分に合うフェイスパウダーの選び方

ここからはなりたい肌に合わせたフェイスパウダーの選び方を、仕上がり感、肌悩み、肌質に分けて紹介していきます。

フェイスパウダーの種類は大きく分けて2つ

プレストパウダー

パウダーをプレスした固形タイプで、マットに仕上げたい時におすすめなのがプレストパウダータイプのフェイスパウダー。ミラー付きコンパクトで持ち運びやすいため、お化粧直しにも便利です。

ルースパウダー

粉末タイプのルースパウダーは、ふんわりとした質感を出したい時におすすめ。フワフワなパフが付属された高さのあるケースが多く、お家での仕上げに向いています。

カラーも豊富

なりたい肌やお悩みに合わせてカバーできるようカラーも豊富です。ベージュ系以外にも、肌のトーンを調節するピンク、グリーン、パープルなどがあります。

理想の仕上がりで種類を使い分ける

→マットに仕上げられる「プレストパウダー」

プレストパウダーは密着度が高くカバー力が高いためマットな質感に仕上がります。フォーマルなシーンやきちんとした印象を演出したい時におすすめです。

家での仕上げに向いている「ルースパウダー」

ルースパウダーは微細なパウダーがベールのように肌にまとい、クルクルと磨くように仕上げれば美しいツヤが生まれます。

肌のトーンや悩みに合わせた選び方

＜ベージュ・オークル＞毛穴や色ムラが気になる人に

ベージュ・オークル系は他のカラーよりもカバー力が高いので、毛穴や色ムラなどのお悩みのある方におすすめ。ナチュラル＆ヘルシー感を出したい時にも最適です。

＜ピンク・パープル＞くすみが気になる人に

ピンク・パープル系はくすみを飛ばしてくれるので透明感を演出したい時におすすめ。 ピンクは血色感をプラスしフェミニンなイメージに。パープルは暗めな肌を明るくトーンアップ。

＜グリーン＞赤みが気になる肌に

グリーンは頬の赤みやニキビ跡が気になる方におすすめ。赤と反対色のグリーンを使うことで赤みをカバーして均一な肌感に。

＜クリア＞透明感のあるナチュラル肌に

透明感のあるナチュラル肌にしたい人はクリア系がおすすめ。ファンデーションの色を保ちながら自然なつやと透明感を引き出してくれます。

＜マルチカラー＞すべての悩みに対応

お肌悩みが多い方には複数の色が含まれているマルチカラーがおすすめ。ブラシやパフで混ぜるようにお肌に乗せれば、くすみや赤みなどの色ムラを瞬時にカバー。

肌質や配合成分による選び方

乾燥肌の人

乾燥肌には「ヒアルロン酸」「コラーゲン」「セラミド」といった保湿成分配合のものを選ぶでしょう。長時間しっとり肌をキープします。

脂性肌の人

脂性肌には「タルク」など配合のものがおすすめ。皮脂を吸着し、テカリ、ヨレを防止することでサラサラ肌をキープします。

おすすめのフェイスパウダー

メイクをキープしながら、ファンデーションの仕上がりをアップさせるおすすめのフェイスパウダーを紹介します。

フェイスパウダーを上手に使ってワンランク上に

ファンデーションだけで終わらせてはもったいないほどさまざまなメリットがあるフェイスパウダー。なりたい肌に合わせて上手に選んでベースメイクの仕上げにぜひ取り入れてみてください。

パックの正しい使い方は？

使う頻度を守る

フェイスパックはいつものスキンケアで物足りないものを補い即効性を実感できる嬉しいアイテム。余分な皮脂や汚れ、角質を除去するタイプもあります。しかしどちらのタイプも短いスパンで繰り返すと角質層のバリア機能が低下し、肌トラブルの元になってしまうおそれが。過度な使用は控え、週1〜2回程度がおすすめです。

時間指定を守る

長く置くほど効果がありそうですが、シートタイプはかえって乾燥が進んでしまい、はがすタイプは乾きすぎて傷付きやすく、塗るタイプは油分が多く入ってしまうなどお肌に負担をかけトラブルの原因に。長時間放置せずパッケージに記載された指定時間を守る事が大切です。

朝晩で使い分ける

朝と夜ではお肌が欲しがるものが変わります。朝は保湿力があるものを選び1日乾燥知らずに。夜はキレイに汚れを落とし、入浴で温まったお肌に栄養補給。就寝中のターンオーバーに効果を発揮し、翌朝プルプルのお肌で目覚める事ができるでしょう。 このように1日の中でもお肌に違いがあるため、朝と夜の使い分けがおすすめです。

パックを顔に合わせる

シートタイプのパックはピッタリとお肌に密着させることがポイント。お肌から浮いているとせっかくの効果が半減してしまいます。鼻から密着させ、目の周り、口の順番でフィットさせましょう。また、切り込みをフェイスラインに合わせ、グッと持ち上げるように貼ればリフトアップ効果も期待できます。

パックの種類は？

シートタイプ

美容成分をたっぷり含んだシートを直接お顔に乗せるシートタイプは、保湿や美白に特化していたり、汚れや角質をオフするものなど種類も豊富、ながら美容で時短にも。また、普段使いにはプチプラ、特別な日の前夜にはスペシャルなものなど使い分けも楽しみのひとつです。
豊富なバリエーションから、お悩みに応じた3つのシートタイプマスクをご紹介します。

パックのNG習慣は？

使用頻度が高い

効果を感じると嬉しくてつい毎日使いたくなってしまうもの。しかし使用頻度を守らず頻繁に使いすぎるとかえってお肌に負担をかけてしまい、トラブルを招く原因となることも。製品やメーカーが推奨する使用頻度を正しく守るようにしましょう。

長時間のつけっぱなしはNG

長くつければつけるほど良いと思ってしまいがちですが、かえって乾燥を招くことになりかねません。せっかくの成分とともに、お肌のうるおいもシートに逆戻りしてしまうため、各アイテムに記載された時間を守りましょう。

ニキビができている時はNG

ニキビは毛穴の炎症です。そのためシートで覆ったり、パックで油分などを与えると炎症が悪化するおそれがあります。治ってきたら使用しても良いですが、繰り返しニキビができてしまうのならお肌に合っていないのかもしれません。

お風呂の中でパックはNG

湯船につかりながらのパックは、蒸気で毛穴が開き、美容成分が浸透していくイメージがあるかもしれません。ところが入浴中は汗をかきやすい状態のため、せっかくの美容成分が汗と一緒に流れてしまい効果が半減することになるため、避けた方が無難です。

冷蔵庫で冷やすのはNG

夏の暑い時期は冷蔵庫で冷やしている方も多いのでは？一見、毛穴が引き締まり効果がありそうですがこれもNGです。冷たいパックで毛穴を引き締めてしまうとせっかくの美容成分がなかなか肌に浸透せずムダな時間に。シートパックをはじめ、パックは常温で日の当たらない場所に保管して使いましょう。

使用方法を読まないのはNG

それぞれの商品には洗顔後すぐに使うのか、化粧水後に使うのかなど使用方法が記載されています。なんとなく使ってしまいがちですが、使用方法をしっかり守ることがパックの効果を発揮させるポイントです。

パックの効果的な選び方は？

さまざまなタイプがあるフェイスパック。せっかく使うのならなりたい肌に合ったもの、今のお悩みに効果を発揮する成分が入った商品を選びましょう。
たとえば乾燥が気になる時はヒアルロン酸など保湿成分がメインのもの。ニキビや毛穴詰まりには皮脂バランスを整えたり角栓ケアできるもの。日焼けをしてしまった日にはビタミンC配合ものなど。
また、日常の普段使いには美容成分がバランス良く配合されたコスパの良いものなど。このように悩みや目的に合った成分の商品を選ぶことが美肌へ導く近道となります。

正しいパックの使い方をマスターして、プルプル美肌を！

集中ケアしたい時や、特別な日に向けてのスペシャルケアなど、美肌づくりに役立つ手軽なアイテムであるフェイスパック。でも、正しい使用方法を知っておかないとせっかくの効果が期待できないばかりか、かえってお肌に負担をかけてしまいます。今回ご紹介したポイントを参考に正しく使い、今日からさっそくフェイスパックで美肌を手に入れて下さいね。

韓国人女性の美しさに興味を持ち、秘訣を研究するうちに韓国美容に熱中

――まず、ORIさんが韓国ブランドのスキンケアやコスメに出合ったきっかけから教えてください。

ORIさん：私はもともと、大学で英米文学を勉強していたので、英語が活かせるホテルに勤めていたんです。もっと英語力を向上させて職場で一番活躍したい、と思っていたんですが、帰国子女の同僚にはなかなかかなわなくて。それで何かできることはないかフロントを見回したら、韓国語の担当がいないことに気がついたんです。

それで韓国語を勉強しはじめて、韓国についていろいろ調べていったら、みんな肌がキレイだから「なんで？」と疑問に思って。気になったら解決しないと気が済まない性格なので、そこから韓国製品にハマっていきました。

――韓国語をきっかけにハマっていったんですね。

ORIさん：その頃は、ちょうどガールズグループの「少女時代」が全盛の時代で、「彼女たちのキレイな肌にはどういう秘密があるんだろう？」と研究しているうちにどハマりしちゃいました（笑）。自分を実験台にして、韓国で美容の施術を受けたり、韓国にいる友達にオススメの製品を聞いたり、とにかく試すことを日々繰り返していました。

――試してみて、韓国ブランドのスキンケアやコスメはすぐにしっくりきましたか？

ORIさん：最初は自分と相性のいいものになかなか出合えなかったんですけど、韓国ブランドの製品って本当にたくさんあるので、いろいろ試すうちに合うものが見つかっていきました。

製品に限らず、人にオススメされたものが自分にも合うとは限らないんですよね。実際、韓国の友達にオススメされた美容の施術を受けた時に、めちゃくちゃ肌荒れしちゃったことがあって。でも、そういう失敗も経験したからこそ、自分に合う美容に辿り着けたので、やっぱりなんでも経験あるのみだと思いました。

韓国製品は選択肢の多さとコスパが魅力！日本や韓国でのトレンドは？

――様々な経験から学んだ、韓国のコスメ・スキンケア製品の魅力を教えてください。

ORIさん：魅力は、選択肢がとても多くてコスパがいいところ。同じような成分の美容液でもテクスチャーを選べたり、すごくいい成分が入っているのに値段が安かったり。ただ、ブランドや製品の数も多い分、あまり馴染みのない人はどれを選んだらいいのか迷っちゃうだろうなと思います。

2012年から韓国ではOEM生産の工場が増えて、いかにいい成分を入れるかという競争が激しくなって、本当にいい製品だらけになったんですよ。名前が知られていないブランドだとしても、製品としては相当にいいものがあったりするのですが、日本の人だと発掘するのが難しいと思うんです。

その点、私は韓国語がわかるので、パッケージを見て成分や使い方を確認できます。だから、日本のみなさんのためにわかりやすく正直な製品情報を発信する人が必要だと思って、SNSで発信をはじめたんです。

――なるほど。それはありがたい存在ですね……！韓国の美容事情もお話しいただきましたが、今日本ではどんな韓国ブランドの製品が流行っているんでしょうか。

ORIさん：スキンケアでは、ドクターズコスメがきてると思います。皮膚科などのお医者さんたちが立ち上げたブランドの製品がいろいろ出ているんですけど、どれも安心して使えますね。

私の中で、スキンケアには“攻め”と“守り”があると思っていて。攻めのスキンケアは美容成分の原液を使っていたり、短期的に効果が出やすい製品で、守りのスキンケアは短期的な効果は感じにくいけど、肌が荒れるリスクも低い製品のことです。

その独自の分類で言うと、ドクターズコスメは“守りのスキンケア”が多いと感じるので、より万人受けしやすいんだと思っています。メイクアイテムでは、最近はニュアンスカラーやくすみカラーのアイシャドウパレットが日本で流行ってますよね。

――攻めと守りのお話は興味深いです。確かにパレットも最近よく見かけますよね。では、ORIさんが「日本でもこれから流行りそうだな」と目をつけているものはありますか？

ORIさん：韓国ではマルチバームスティックが流行っているので、日本でもこれから流行るんじゃないかな、と思っています。スティック型で持ち歩ける保湿バームで、外でも気軽にスッと塗れて、目の下の小ジワやおでこ、首、デコルテまでケアできるんです。

――マスク生活で肌の乾燥を気にしている人も多いから、日本でも流行りそうですね。

ORIさん：あと、韓国ではトーンアップクリームも流行っていますね。日本では下地として使うものが主流ですけど、今韓国では寝る前に塗るトーンアップクリームがあるんです。寝る前に顔が白くなっているのを見ると、すごく違和感があるんですけど（笑）。でも、美白成分が入ってるみたいで、使えば使うほど肌のくすみが薄れて明るくなっているような気がしています。

――韓国ブランドは、目のつけどころが面白いですよね。

ORIさん：韓国ブランドは新しい製品を次々と出すので、移り変わりが本当に早くて。でもだからこそ、その中で生き残る製品は本当にいいんですよね。すごくいい成分が入っているうえにコスパもいい製品を見ると、「こんなにリーズナブルな値段で大丈夫？攻めすぎじゃない？」って、勝手に心配になります（笑）。

スキンケアもメイクもシンプルに。自分に合うもの・合わないものをとことん追求

――ここからは、ORIさんご自身のスキンケアについて教えてください。

ORIさん：スキンケアは、まずクレンジング・洗顔から始めますが、W洗顔不要のものがあればそれを使います。今はW洗顔不要のジェルタイプのクレンジングを愛用していますね。それが終わったら、トナー、美容液、クリームを塗っています。

――意外とシンプルなんですね。

ORIさん：私は、“スキンケアは引き算”だと思っていて。いろいろな製品を試すこと自体はいいんですけど、同時期に使う製品の種類が多いと、肌荒れしたときに何が原因かわからなくなっちゃうので。

――確かに！

ORIさん：あと、スキンケア製品って新しいものが出ると欲しくなって、家の中でどんどん増えていきますよね。だから私はいつもみなさんに「せめて年2回でいいから、持ってるものをカテゴリーごとに目の前に並べてみて」ってお願いしていて。

不要品を整理したら、残した製品を各カテゴリーから一つずつ選んで、一定期間使うものを決めてほしいんです。そして、その期間中はそれだけを使う。そうすると、肌に変化があったときにどの製品や成分が原因か、特定しやすいですよね。これってすごく大事なことで、美肌を極めるためには肌荒れの原因をとことん突き止めないといけない、と思っています。

――まるで捜査みたいですね（笑）。

ORIさん：そうそう！とことん追求するのが好きな性格なんですが、このやり方を始めたら自分の肌に必要なものと不要なものが見えてきて、浪費しなくて済むようになりました。

地道な捜査が効いてきて、今では新しい製品が出てきても、成分やテクスチャーを見れば自分に合うかどうかわかるようになったんです。美容情報があふれているぶん、やっぱり自分の肌に何が合うかは知っておかないと。

――確かにそうですね。メイクには、何かこだわりはありますか？

ORIさん：スキンケアに力を入れているので、肌がキレイな状態なら、メイクはそこまでしなくてもいいと思っています。マスク生活に突入してからは、クッションファンデかコンシーラーでクマを隠したら、アイブロウの他にマスカラだけ塗ったり。お仕事に行く時はアイラインを引いたり、アイシャドウやリップを塗ったりはしますけど、基本的にはシンプルですね。

――愛用しているコスメはありますか？

ORIさん：落ちにくいティント系のリップは大量に持ってますね。パッケージが変わるとついつい欲しくなっちゃって……。アイライナーも落ちにくいタイプを使っています。実は、外でのメイク直しはほとんどしません（笑）。面倒くさがりなので、しなくても済むようなアイテムを選んでいます。メイク道具を持ち歩くのも面倒で、ふだん持ち歩くのはクッションファンデとリップ1本だけ。今はもちがいい、優秀なコスメがたくさん出てますから。

ーースキンケアもメイクもシンプルにされているんですね。今日は興味深くて楽しいお話、ありがとうございました！

韓国ブランド「CNP Laboratory」と「ISA KNOX」の人気製品をORIさんがタッチアップ＆レビュー！

ここからは、ORIさんに銀座ステファニーの親会社であるLG生活健康の韓国ブランド製品を実際に試して、レビューしていただきます！今回試してもらうのは、皮膚に関する研究を重ねて誕生した「CNP Laboratory」の製品2点と、皮膚科学にこだわった「ISA KNOX（イザノックス）」の製品2点。

この4点は、ORIさん自身に試したいものを事前に選んでいただきました。スッピンの状態から、実際にタッチアップしたスキンケア製品→コスメの順番でご紹介していきます！

「【CNP Laboratory】CNP P ブースター」はどんな製品？

洗顔後、最初のスキンケアの段階で肌になじませるだけで、古くなった角質をやさしく落とし、透明感のあるやわらかなツルスベ肌へ導く導入化粧水です。古い角質や引き締め、透明感、保湿、油水分バランス、ツヤ、キメなどに関する肌悩みにアプローチして美しい素肌へ導いてくれます。また、ブースターとして基礎化粧品の効果アップも期待できます。

「【CNP Laboratory】CNP P ブースター」をレビュー！

ORIさん：実はプライベートで「CNP Laboratory」の他の製品を使ったことがあるので、試すのが楽しみです。まずは手の甲にとってみますね。

ORIさん：お、液がサラサラしてる。手に塗り込むと、肌馴染みがいいですね。じゃあ、実際に顔に塗ってみます。

ORIさん：お、やっぱり肌馴染みがいいです。あと吸着力を感じる！手に肌が吸い付いてくる感じ。この後のケアで成分の入り込みがよくなりそうな未来が見えます（笑）。「さあ、いつでも来てください！」って感じがしていいですね。

ISA KNOX「クリスタル Wオールインワンクリーム アドバンスト」はどんな製品？

これ1つで化粧水、乳液、美容液、クリームの4役を果たす、オールインワンクリーム。みずみずしい「クリスタルジェルクリーム」と、植物の力に着目した「フラワークリーム」の2層になっているのが特徴です。

クリスタルジェルクリームには、クリスタルヒアルロン酸（※）やキメを整える成分のツボクサエキス、金箔などが入っており、フラワークリームにはバラエキスやツバキ種子油、ハチミツエキス、ローヤルゼリーエキスなどが入っています。2層のクリームが水分と油分を補って保ち、肌のバランスを整えます。

※ヒアルロン酸クロスポリマーNa、ペンチレングリコール、エチルヘキシルグリセリン

「クリスタル Wオールインワンクリーム アドバンスト」をレビュー！

ORIさん：わ、これ金箔ですか？キレイですね。しかも2層のクリームを混ぜて使う製品って初めて出合いました！

ORIさん：2層のクリームは混ぜたらすぐ馴染むし、金箔も溶けた！見た目から少し重たいテクスチャーを想像していたんですけど、意外に軽いつけ心地ですね。

じゃあ、顔にも塗ってみます。

ORIさん：お、しっとりする。保湿力があるから、安心感がありますね。だけど、顔に塗っても圧迫感はないです。このしっとり感は、さっき塗ったCNPのブースターの効果もあるのかな。

それと、花のような香りがしますね。私はわりと香りに敏感なタイプなんですけど、これはいい香り。

オールインワンだから、疲れてスキンケアを時短したいときや旅行中にもいいですね。

「【CNP Laboratory】CNP プロP INクッション #21ライトベージュ」はどんな製品？

肌の保湿・ツヤに効果があると言われているプロポリス成分を配合した、ツヤカバークッションファンデーション。セラムを塗ったような保湿力を感じられて、ツヤ感を演出してくれます。

また、大きさの異なる粉体が、シワやくすみなどを隙間なくカバー。化粧崩れしにくいのも特徴です。

「【CNP Laboratory】CNP プロP INクッション #21ライトベージュ」をレビュー！

ORIさん：私はいつもクッションファンデを愛用していて、明るめの色を使っているのでカラーは「#21 ライトベージュ」を選びました。

ORIさん：まずは手に塗ってみますね。

あ、見てください。塗った右手と塗ってない左手を並べると、違いがよくわかりますよね。すごい変化じゃないですか？肌が明るく、なめらかになりました。でも、不自然じゃない色味で手にわりと馴染んでますね。

ORIさん：じゃあ、今度は顔に塗ってみますね。

ORIさん：あ、やっぱり発色と伸びがいい！パフで液を1回つけるだけで顔全面に塗れちゃいますね。だから、塗るときは液を取りすぎないほうがいいかも。

塗り終わりました！どうですか？

ORIさん：仕上がりがキレイですよね！感覚としては軽く塗れるんだけど、毛穴をちゃんと埋めてくれるしカバー力が高い。保湿力もしっかりあるのに、ベタつきがないから特に乾燥肌の人にいいかも。

ISA KNOX「3in1 マスカラ」はどんな製品？

マスカラ下地+ナチュラルメイク+トップコートを叶える、3in1のマルチマスカラ。汗、水、皮脂に強いウォータープルーフ&スマッジプルーフ処方で、デュアルコーティングシステム^（※1）によりにじみ目やパンダ目を防止。長時間、キレイな目元をキープします。まつ毛のことを考えた美容成分も配合^（※2）。

また、マスカラとしては珍しいチューブ形状により、液が少なくなったらチューブを手で絞って最後まで使い切ることができるのもポイントです。

※1.強力な固定力を持つハードコーティングポリマー（トリメチルシロキシケイ酸）、柔らかい仕上がりのシルキーフィルムポリマー（ポリメチルシルセスキオキサン）
※2.加水分解ケラチン、ビオチン、ヤシ油、アルガニアスピノサ核油

「3in1 マスカラ」をレビュー！

ORIさん：マスカラなので、手で試さずにそのまままつ毛に塗っていきますね。

ORIさん：あ、塗りやすい。私、マスカラを塗るときにいつもまぶたに液を付けちゃうんですけど、これはキレイに塗れますね。それに、ダマにならずにまつ毛の1本1本に液がキレイにつきます。短めのまつ毛も拾って、長さを出してくれるのもいいですね。

……塗り終わりました！

ORIさん：いい感じ。華やかになりましたよね？ナチュラルで上品な仕上がりだけど、目がパッチリしてる！

メイク直しはなるべくしたくないので、落ちにくい処方なのも嬉しいです。

まとめ

コスパがよく、高品質が魅力の韓国ブランドのスキンケアとコスメ製品。みなさんもORIさんのように様々な製品を試して、自分に合う一品を見つけてくださいね。

記事後半でご紹介した韓国ブランドの「CNP Laboratory」と「ISA KNOX（イザノックス）」では、他にも様々なアイテムを扱っています。気になる方は、ぜひチェックしてみてください！