毛穴ってどうなってるの？

毛が皮膚に埋まっている部分を「毛包」といいます。この毛包が皮膚の表面で開いた部分が「毛穴」です。毛穴には皮脂を分泌する皮脂腺も一緒に付いていて、毛穴から皮脂を出すことで肌のうるおいを調節する役割を持っています。
顔は体の中でも毛穴の数が多い部位です。肌の乾燥を防ぐ大切な役割を持つ皮脂腺ですが、年齢や環境、体調など様々な原因によって皮脂の分泌量が乱れると、毛穴が開いてしまったり詰まってしまったりと皮膚のトラブルが起こりやすくなります。

5つのタイプの毛穴トラブルを紹介！

ひとことで毛穴トラブルと言っても様々な種類があります。ここでは5つのタイプの毛穴トラブルの特徴とその原因について解説していきます。

開き毛穴の特徴と原因

開き毛穴は毛穴が開いて目立ちやすくなってしまうトラブルです。特に顔は体の他の部分と比べて皮脂腺が発達しているため、開き毛穴が目立ちやすい部分です。過剰な皮脂の分泌や肌の乾燥、紫外線や加齢などが原因で引き起こされます。

たるみ毛穴の特徴と原因

肌のたるみによって、本来は丸い形をした毛穴が縦に伸びて目立ってしまうトラブルです。指で肌を上に引き上げると毛穴が目立たなくなるようであれば、肌のたるみが原因と考えられます。加齢や紫外線などが原因となり、肌のハリが失われることで引き起こされます。

つまり毛穴の特徴と原因

角栓が毛穴を詰まらせてしまうトラブルです。角栓とは、皮脂と古い角質が混ざり合ったもの。毛穴に角栓が詰まってしまうと、本来排出されるべき皮脂が毛穴の内部に溜まってしまいます。特に鼻の頭や小鼻にできやすく、皮脂の過剰な分泌や不十分な洗顔、他にもストレスや睡眠不足からくるホルモンバランスの乱れによっても引き起こされます。

黒ずみ毛穴の特徴と原因

角栓が毛穴を詰まらせ、さらに黒ずんだ状態になってしまうトラブルです。Tゾーンや頬、小鼻などによく見られます。毛穴が黒ずんでしまう原因は、毛穴に詰まった角栓の酸化や汚れの付着、または皮膚の内側から排出されたメラニンによるものとされています。

すり鉢状毛穴の特徴と原因

毛穴の出口が本来の大きさよりも大きく開き、すり鉢状になって目立ってしまうトラブルです。特に頬やTゾーンなどに多く見られます。皮脂の過剰な分泌や毛穴の詰まりからくる炎症、ターンオーバー（肌の代謝）の乱れなどが原因で引き起こされるとされています。

タイプ別の毛穴トラブル対処法を紹介！

毛穴トラブルの5つのタイプをご紹介しましたが、ここではタイプ別の毛穴トラブルの対処法について詳しく解説していきます。

開き毛穴の対処法

開き毛穴を目立たなくするためには、メイク汚れや皮脂汚れをしっかり取り除くことが大切です。クレンジング・洗顔は丁寧に。また、皮脂の過剰な分泌を抑えるために肌の水分量を適切に保つことも重要です。洗顔後には保湿をしっかりと行いましょう。
栄養に偏りのある食事も皮脂の過剰な分泌につながるので、インスタント食品やファーストフードなどをできるだけ少なくし、栄養バランスの取れた食事を心がけることも効果的です。

たるみ毛穴の対処法

肌のたるみによって引き起こされるたるみ毛穴は、肌のハリを取り戻すことが最善の対処法です。まずは洗顔後の保湿をしっかりと。さらにエイジングケアクリームなどで肌のハリや弾力を取り戻すサポートをしてあげましょう。マスク生活で表情筋をあまり使わなくなっていることもハリが失われる原因のひとつ。保湿後にマッサージを取り入れて表情筋をほぐすことも効果的です。

つまり毛穴の対処法

角栓が詰まっているとついつい強く洗って角栓を取りたくなってしまいますが、強くこするのは肌を傷つけてしまうためNGです。クレンジングや洗顔は優しくしっかりと行い、焦らず角栓を取り除いていきましょう。洗顔前に蒸しタオルなどで顔を温めるのがおすすめです。皮脂が緩んで毛穴に隙間ができ、角栓が取れやすくなる効果があります。

黒ずみ毛穴の対処法

黒ずみ毛穴が気になる場合は、つまり毛穴の場合と同じように蒸しタオルなどで肌を温めてから洗顔をすると詰まった角栓が取れやすくなります。合わせて黒ずみの原因となるメラニン色素対策のために美白ケアも行うと良いでしょう。洗顔後には美白有効成分の入った美容液で肌のうるおいをキープすることも大切です。肌を柔らかくほぐして汚れを落とすオイルパックや、毛穴を開いて汚れを落としやすくするスチーマーを使用するのもおすすめです。

すり鉢状毛穴の対処法

すり鉢状毛穴はその形状から汚れが溜まりやすく、炎症を起こしやすいため丁寧なスキンケアが大切です。肌に刺激を与えないように、洗顔・クレンジング・保湿をしっかりと行いましょう。さらにすり鉢状毛穴は肌のターンオーバー（肌の代謝）の乱れも原因のひとつとされているため、睡眠時間を十分にとることと、栄養バランスのとれた食事を心がけることも効果的です。

絶対にやってはいけない！NG毛穴ケアとは？

誤ったケアをしていると、毛穴トラブルがより悪化してしまう可能性が。ここからはやってはいけない毛穴ケアについて解説していきます。

小鼻の角栓を指で押し出す

ついつい押し出したくなってしまう小鼻の角栓ですが、指で強く押したり絞り出そうとするのはNGです。雑菌が入って炎症を起こしてしまったり、かえって毛穴が広がってしまう恐れがあります。

吸着が強すぎるパックを使用する

吸着力が強すぎるはがすタイプのパックは、はがすときに毛穴と周囲の皮膚にも強い刺激を与えてしまいます。肌の水分や油分を余分に取り除いてしまい肌へ負担をかけてしまうため、毎日の使用は控えた方が良いでしょう。

強く洗顔をしてしまう

洗顔のときにゴシゴシ力を入れて洗うと肌に刺激を与えてしまい、乾燥の原因に。皮脂が過剰に分泌されたり、正常なターンオーバーの乱れを引き起こす恐れがあります。

保湿ケアをおろそかにする

保湿は毛穴ケアに欠かせません。肌の水分量が乱れがちになる洗顔後はすぐに化粧水と乳液でしっかりと保湿を行いましょう。

毛穴トラブルを防ぐ！正しい洗顔方法と毛穴ケア！

毛穴ケアの基本は正しい洗顔から。毎日行うケアだからこそ、毛穴トラブルを防ぐ肌に優しい洗顔方法をマスターしておくことが大切です。さらに週に一度のスペシャルケアを加えてすべすべのお肌を目指しましょう。

毎日の洗顔

①　まずは泡立てネットなどで洗顔料をふわふわになるまでよく泡立てたら、ふわふわの泡で顔全体を丁寧に洗っていきます。

②　最初に小鼻やおでこなどの皮脂の多い箇所を、口元、目元などの乾燥しやすい箇所は最後に、軽くなじませるようにして洗います。手で強くこするのではなく、ふわふわの泡をクッションのようにして包み込むように洗うのがポイントです。

③　すすぎ残しがないように、ぬるま湯で丁寧に泡を洗い流します。泡をすすぐときには30度程度のぬるま湯を使うのがポイント。冷水だと皮脂やメイクが固まってしまい、十分に洗い流せない可能性があります。逆に熱すぎるお湯だと必要な皮脂までが洗い流されてしまい、肌の乾燥を招く原因になってしまいます。

④　泡を洗い流したら、タオルを軽く押し当てるようにして水気を取ります。このときのポイントはごしごしと力を入れて顔をこすらないこと。摩擦で肌がダメージを受けてしまいます。水気を拭き取ったらなるべく早く保湿をしましょう。

週に1度の毛穴ケア

①酵素入り洗顔料

角栓は、古い角質と皮脂が混ざってできたもの。角質はタンパク質でできています。そのため、タンパク質を分解する酵素が配合された洗顔料を使うことで角栓を分解してくれるという効果が。ただし酵素入りの洗顔料は皮脂を除去する効果も高いため、特に乾燥肌の方は使用頻度が高いと肌が乾燥しやすくなってしまう可能性もあります。最初は週に1回から始めてお肌の様子を見てみてくださいね。季節や肌質にもよりますが、週に1回～3回の使用がおすすめです。

②毛穴パック

毛穴ケアでトラブル知らずの肌へ

一度気が付くと気になってしまう毛穴のトラブル。正しい毛穴ケアをして、毛穴の目立たないすべすべのお肌を手に入れましょう。

皮脂が多いわけでもないのに、ポツポツと目立つ毛穴の黒ずみ…。丁寧にクレンジング・洗顔していても、汚れが詰まってくることがありますよね。

「押し出しや毛穴パックは肌を傷める」とよく言われるけれど、ではどうすればいいの？と悩ましいところ。毛穴に汚れを詰まらせない方法と、詰まったときの取り除き方をご紹介します。

まずは毛穴汚れの正体を押さえておきましょう。

なかなか落ちない毛穴汚れは古い角質が7割！

毛穴の汚れ（角栓）は「皮脂」と「角質」が混ざり合ったものです。残ったメイク汚れが原因と思われがちですが、角栓の約7割^*1を占めるのは角質（タンパク質）。油性の汚れではないので、クレンジングオイルでゴシゴシこすっても、なかなか落ちないのです。

角質が毛穴に詰まる主な原因は、ターンオーバー（細胞が生まれ変わるサイクル）の乱れ。肌が乾燥したり摩擦刺激を受けたりすると、ターンオーバーが早くなり、余分な角質が増えてしまいます。

古い角質が自然に取れるまでどのくらいかかる？

健康なお肌であれば、新陳代謝が活発な若者で約28日間、新陳代謝が衰えてくる30代から40代で約45日間という周期で、古い角質から新しい角質へと入れ替わります。このサイクルをターンオーバーといいます。しかし、睡眠不足やストレス、バランスの悪い食生活などが原因でこのサイクルに乱れが生じてくると、本来剥がれ落ちるはずの角質が毛穴などにこびりついてしまうことがあり、長いと半年以上排出にかかるケースもあります。

角栓を自分で取らないとどうなる？

角栓はターンオーバーの乱れや紫外線、スキンケアの間違ったやり方などが原因で毛穴に溜まり、古い角質と皮脂が混ざり合い固まってできたものです。取らずにそのままにしてしまうと、皮脂の部分が酸化して黒く変色していきます。それが黒ずみとなって毛穴を塞ぎ、いちご鼻やニキビなどの原因となります。さらに、長い間排出されずに残っていた角栓の下には新しい角質が積み上げられているため、入れ替わっても見た目はあまり変わらないということが多くあります。

毛穴に汚れを溜めないためには

1.ターンオーバーが乱れないように、丁寧に保湿して乾燥を防ぐこと
2.朝と夜、洗顔料を使って古い角質を落とすこと

が基本です。ただし急に増えて厚く積み重なった角質は、通常の洗顔料では落としきれないことがあります。

おすすめはAHA（フルーツ酸）配合の洗顔石けん。AHAには硬くなった角質を柔らかくする働きがあるので、肌をこすらず優しく落とすことができますよ。

AHA配合の美容液やふきとりローション、ピーリングジェルなどの角質ケア化粧品もあります。

とはいえ毛穴の中でもターンオーバーは起きているので、角質ケアをしても溜まることがあります。放っておくと大きくなり、毛穴を広げることも…。目立つものは取り除いてしまいましょう。

角質ケアにおすすめ！
植物エキスと公募エキスの新・発酵美容
美肌ステファニー　ソープ ウォッシュ

溜まった毛穴汚れは育つ前に取る！

毛穴から顔を出している汚れを、指で軽く押して取るのはOKです。

お風呂上がりや蒸しタオルで温めた後など、角栓が柔らかい状態で行うと取りやすいですよ。次のポイントを押さえて行いましょう。

○洗顔後、肌が清潔な状態で行う
○指の腹で軽く押し出す。強く押したり爪を立てたりして、無理に取らない
○取った後は収れん化粧水などで肌を引き締めてから、しっかり保湿する

鼻に貼って剥がすタイプのパックは、健康な角質まで剥がし、刺激になりやすいので避けてくださいね。

▼毛穴汚れについて気になる方はこちらもチェック！
鼻の角栓の取り方とは？原因や正しいスキンケア方法を紹介！

角質ケアのための正しい洗顔方法は？

強い力で無理やり取り除くことはさまざまな肌トラブルの原因となります。お肌に刺激を与えずにやさしく取り除いてあげることが大切です。ここでは角質ケアの正しい洗顔方法のポイントを紹介してきます。

ステップ①クレンジングで脂汚れを落とす

まずはクレンジングです。クレンジングは、角栓やメイクなど油性の汚れを専門に落とします。適量のクレンジング剤を手に取って少し温めてからやさしく顔全体に広げていきます。馴染んできたら30℃～32℃ぐらいの少しぬるめに感じる程度の温度で、お湯を両手ですくってしっかりとすすぐようにしましょう。オイルタイプやミルクタイプのクレンジング剤は、皮脂に馴染んで角栓を効果的に取り除いてくれます。

ステップ②洗顔料で古い角質や汗を落とす

洗顔は汗や皮脂、古い角質など水溶性の汚れを専門に落とします。洗顔は朝と夜の2回行うようにしましょう。朝の洗顔は寝ている間に付着したほこりや雑菌、汗や皮脂を、夜の洗顔は、一日外部から受けたさまざまな汚れを洗顔料でしっかりと落としてあげましょう。
お肌へ刺激を与えないように、洗顔はたっぷりの泡でお肌のうえを滑らせるように洗ってください。酵素入りの洗顔料は毛穴のつまりや黒ずみを軽減してくれる効果があります。

ステップ③保湿する

最後は保湿ケアです。クレンジングや洗顔でお肌のうるおいを守る皮脂膜が一緒に流されてしまっているので、そのまま放っておくとどんどん水分が失われていってしまいます。すぐに化粧水で水分を補給してあげましょう。そのあとに乳液やクリームなどでフタをして水分の蒸発を防ぎ、お肌にうるおいを閉じ込めます。

たまに取り入れたいスペシャルケア

いつものスキンケアにプラスして特別なアイテムでケアを行うスペシャルケアも取り入れていきましょう。強い美容成分でしつこい角栓を根元から取り除いていきます。オススメのスペシャルケアを紹介していきます。

シートマスク・パック

シートマスクやパックは、お肌にうるおいを与えて柔らかくすることで、角栓を出しやすくします。さらに、ヒアルロン酸やコラーゲンといった保湿成分が配合してあるものを選ぶと、角層内部までうるおい成分が浸透し乾燥を防いでくれます。使用頻度としては、週1から2回程度にしておきましょう。使用頻度が多いと角栓が油っぽくなって取れにくくなってしまうので、注意してください。

▼毛穴ケア方法について気になる方はこちらもチェック！
失敗しない毛穴ケア！黒ずみ・開き・たるみなど原因別に対処方法を解説！

酵素洗顔

酵素洗顔とは、酵素が配合された洗顔料を使って洗顔することで、角栓の構成成分である皮脂とたんぱく質を酵素の力で分解して角栓を取り除きます。毛穴の中までしっかりと取り除いてくれるので、長く使い続けることで角栓が目立ちにくい健やかなお肌を保つことができます。
使用頻度としては、洗浄力が強い分、多く使用すると皮脂を必要以上に洗い流してしまい、乾燥肌を引き起こしてしまいます。週2から3回程度を目安に始めて、洗顔後につっぱりやごわつきを感じたときは使用回数を減らしていきましょう。

スクラブ

スクラブとは、細かい粒子を含んだ洗顔料を使って洗顔することで、古い角質や余計な皮脂、汚れなどを取り除いてお肌の調子を整えてくれます。さらに、古い角質を取り除くことでターンオーバーをサポートし、黒ずみやくすみをケア。明るく透明感のあるお肌に近づきます。
使用頻度は、週1から2回程度です。比較的お肌への刺激が強い洗浄方法なので、それぐらいを目安に使用するようにしましょう。

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角栓のないきれいな肌へ

ここまで角栓ケアについて見てきました。強い力で無理に取り除こうとはせず、お肌に負担をかけないやさしい方法で取り除くことが大切です。今回紹介したケア方法に加えて、バランスの良い食事や十分な睡眠時間の確保といった生活習慣を整え、内側からもケアしていくことで、角栓のない透明感のあるきれいなお肌に近づいていきます。大切なのは継続的にケアしていくことです。すぐにきれいにならなくても焦らずに、がんばって取り組んでいきましょう。