フリーダイヤル:0120-70-1110(受付時間9:00~21:00日曜除く) いつでも1品から送料無料
  • TOP
  • 心も体もスッキリ!冷えからくる「むくみ」対策
Beauty Column 読む美容液ビューティーコラム
February
心も体もスッキリ!冷えからくる「むくみ」対策
朝起きて自分の顔を鏡で見た時、夕方にブーツやパンプスを履いた時、「むくんでいる」と感じることはありませんか?寒い時期には寒い時期ならではの「むくみ」の原因があります。その原因と対策を知って、心も体もスッキリさせましょう!
血行を促進して溜まった水分を体外に
むくみは、余分な水分が体内に溜まることで起こります。寒い時期は冷えや運動不足により血行が悪くなり、水分が排出されにくくなるため、むくみを感じる人が多いのです。
冷えを改善して血行を良くするには、やはり「入浴」が効果抜群。(※入浴の冷え改善効果については『暑い夏こそお風呂に入ろう!夏入浴のススメ』をご確認ください。)
湯船に浸かって体の芯から温まったところで、ふくらはぎをマッサージしましょう。全身に血液を送るポンプ機能が刺激され、足だけでなく全身のむくみ解消につながります。足首から膝に向かってやさしくさするだけでOKです。
むくみを感じやすい顔はホットタオルでスッキリ
むくみを感じやすい「顔」には、ホットタオルがおすすめ。水で濡らしたタオルを電子レンジで温め、顔全体を覆ってしばらく置きます。タオルを取ったあとは冷水で洗顔すると、肌が引き締まって、よりむくみがスッキリします。
ポイントはタオルを温めすぎないこと。手のひらで「ちょうどいい」と思っても、実際に顔に乗せると熱すぎることが多いもの。レンジから取り出したら、いったん広げて熱を逃がすようにしましょう。
温かい飲み物でしっかりと水分補給
積極的に体を温めるほか、水分をしっかり摂ることもむくみ対策の一つ。この時期は夏に比べて水分の摂取量が少なくなりますが、余分な水分や老廃物を体外に排出するためにも、適度な水分補給は欠かせません。
コーヒーや紅茶などのカフェイン入りの飲み物、麦茶やプーアール茶、ルイボスティーなどのお茶は利尿作用が高く、むくみ解消に効果的です。また、体内の水分調整や老廃物の排出に効果があるカリウム豊富な豆乳、同じくクエン酸が豊富なレモネードもおすすめです。
もちろん白湯や常温の水でもOK。冷たい状態ではなく、できるだけ温かい状態で飲むようにしましょう。
体全体が重く感じるうえ、なんとなく太って見えてしまう「むくみ」はできれば避けたいもの。冷えている体を温め、水分を十分に摂って、全身スッキリを目指しましょう!
今回のおすすめアイテム